伏羲社区｜预防乳腺癌的10佳方法……

by 女性 · 2019年8月19日

多活动、减少多余的身体脂肪，是女性防止乳腺癌的两个最佳途径。另外，罐头食物、洗涤剂，以及其他多种日常用品中都含有很多会扰乱内分泌的化学物质，这些化学物质以及其他环境污染的因素与乳腺癌之间存在密切的关系。小编提供了一些有科学依据的防癌方法，改善一小步，健康一大步。

预防乳腺癌的10佳方法

1.保持健康的体重

营养摄入不均衡，缺乏锻炼很容易导致体重增加，这会引起机体内的雌激素水平剧增，众所周知，这是引发最常见类型的乳腺癌的危险因素之一。

预防乳腺癌的10佳方法

2.避免某些激素治疗

使用雌激素和孕激素的混合激素疗法会增加乳腺癌的风险。

预防乳腺癌的10佳方法

3.避免过多的医学放射

一些医学检测需要用到电离辐射，它与癌症之间存在联系。科学家称，不需要担心乳房X光摄影，因为这个射线剂量很低，只有一些更高剂量的反射测试才会对身体有影响，如CT扫描，所以如果不是绝对需要，那就应该尽量避免。

预防乳腺癌的10佳方法

4.减少饮酒

喝酒会减少患心脏病的风险，但是如果你喝太多，那么患乳腺癌的风险就会增加。不喝酒，或选择每周仅喝三次以下，就能降低你患乳腺癌的风险。

预防乳腺癌的10佳方法

5.戒烟

吸烟是一个可能导致乳腺癌的危险因素，戒烟还能减少你患其他癌症的风险。

预防乳腺癌的10佳方法

6.小心清洁剂

市面上大多数清洁产品都含有很多你不会在标签上看到的有害工业成分。很多家庭使用的清洁产品都会对健康造成不良影响，使用清洁产品最多的女性中乳腺癌的患病几率要高两倍;那些经常使用空气清新剂以及防霉产品(尤其是含有漂白剂的产品)的人们被诊断出乳腺癌的风险是最高的。

预防乳腺癌的10佳方法

7.吃有机食物

很多研究发现，接触农药与多动症、自闭症、帕金森综合症，以及癌症(包括乳腺癌)之间存在联系。因为人们还会暴露于很多其他不同的化学物质，所以科学家很难确切地说，某些农药就是造成癌症的罪魁祸首。当购买有机食品时，你要确定这些食物都是生长在没有化学杀虫剂、肥料和人畜排泄物的环境下，并且不含转基因成分。

8.不吃罐装食物

在啮齿动物的研究中，双酚A会引起乳房瘤。减少暴露于双酚A的机会，就要避免吃罐装食物，尽量选择新鲜或冰冻的食物。

9.当心尾气污染

苯是一种潜在的乳腺癌致病因素。这种易挥发的化学物质，在汽车排放尾气时很容易随之蒸发。科学家建议人们尽量选用电车、公共交通工具，或者驾驶节能型车，减少尾气排放，从而减少你暴露在这种危险物质下的机会。尽量别在车库里开车，别把汽油动力的机器，如割草机等，放在地下室或紧靠居室的库房里，因为苯挥发会散播到你的居住空间里。