伏羲社区｜中年男性出现将军肚的原因……

人到中年，不仅身体大不如从前，就连肚子也慢慢的变大了。在当今生活中，我们可以看到，很多中年男性都会有将军肚。那么，中年男性出现将军肚的原因是什么呢?让我们一起了解一下吧!

中年男性出现将军肚的原因之一睡眠不足容易引起将军肚

中年人的发福有许多因素，其中睡眠不好是一个重要原因。在社会高速运转的信息时代，中年人在生活与工作的双重压力下，根本得不到好的睡眠，睡眠质量的降低导致人体内分泌紊乱，形成心血管病、糖尿病等许多疾病，加上中年人普遍缺少锻炼，于是身材也开始走样。

男性睡眠不足如何改善

爱失眠的中年朋友，睡觉前可以做一些适量的活动来提高身体温度，实现好的睡眠。如慢跑、做操、太极拳及散步等都是提升体温的方法，再洗上一个温度适宜的热水澡，这样，您的睡眠质量应该会有一定的改善。睡眠好了，“将军肚”也就有望得到控制和缩小。

温馨提示：男性睡眠不足会严重影响自身的健康，所以男性保健一定要改善自己的睡眠质量，做好保健养生。

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