男人受孕前可给自己补充适量脂肪

  肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇,适量摄入有利于性激素的合成。

  注意:尽量少吃猪肉,可多选择鱼类、禽类食物,尤其是多吃深海鱼,深海鱼中含有的必需脂肪酸,参与了激素的产生和平衡,有益男性生殖健康。

  伏羲社区提示:男性受孕前适量脂肪也不错,另外,对于想要宝宝的准爸爸来说,男性孕前戒烟禁酒也是必不可少的准备工作,吸烟者中正常精子数减少10%,且精子畸变率有所增加,吸烟时间越长,畸形精子越多,精子活力越低。

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