男人冬季养生 从补肾开始最健康

  中医:男士养生重在补肾

  补肾食疗方具体如下:

  ①韭菜、鲜虾仁各150克,鸡蛋500克,白酒50毫升(糯米酒较佳)。韭菜炒虾仁、鸡蛋,佐餐,喝白酒,每天1次,10天为一个疗程。适用于肾阳亏衰者。

  ②海参适量,糯米100克。先将海参浸透,剖洗干净,切片煮烂,后加入糯米,煮成稀粥,调味服食。适用于肾精亏损者。

  另外,常吃色贝类食物,如经鱼、缮鱼、虾、田鸡肉,以及植物种子仁肉,如松仁、核桃、芝麻等温补食物,也有助于精子生成。

  fxmall.net伏羲社区提示:对于阳虚体质出现少精者,亦可食动物的辜九,如羊睾丸等,自然也可同服鹿茸或加服食用蚁,以温阳扑肾,并增加精液锌含量,提高精于质量和数量。

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