寒冬关注男人健康 这些习惯或致癌变

  冬至男性养生:导致男人癌变的“7宗罪”

  第一宗、缺乏母乳。母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率,同时还能预防儿童超重,降低将来罹患癌症的风险。

  第二宗、摄糖过量。含糖饮料提供了能量,却极易让人不知不觉就喝多了,导致肥胖。

  第三宗、过量饮酒。无论是含有酒精的饮料,还是啤酒、葡萄酒和烈酒,随着摄入量的增加,患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝,男性每天应不超2份。

  第四宗、嗜吃红肉。红肉含量过高的膳食可能导致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多发。每周摄入量应少于500克,同时尽可能少吃加工的肉类制品。

  第五宗、少吃蔬果。水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果,最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。

  第六宗、超量实盐。食盐和盐腌食物将增加胃癌的发生率。每日盐的摄入总量应低于6克。

  第七宗、锻炼过少。专家组认为,久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。研究表明,进行有规律的、持续的身体活动,能预防某些部位的癌症,如结肠癌等。

  fxmall.net伏羲社区提示:上面的这些会让男人癌变的小习惯大家了解了吗?正确的预防癌变,这些习惯还是改掉的好。

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