男性寒冬养生 进补要做好阴阳平衡

  一、首先男性养生要阴阳平衡

  冬天,天气寒冷,寒气通于肾,就是说寒邪首先侵袭人的肾。寒为阴邪,最易伤阳,所以冬天养生首先要保护肾阳。护肾阳要“三多三少”。“三多”:多穿衣服,裤子要暖;多晒太阳;多吃温补。“三少”:少过多出汗;少过度劳累(包括过度运动);少吃寒凉。

  此外,冬季天寒地冻,是阴极时期,也是阴阳都易失调的时候。冬天天气虽然寒冷,但有一部分人,因为失于调养而易生内热,内热又可伤阴,导致阴亏。所以冬天不仅要养肾阳,也要养肾阴。可以通过药膳或者药物的方法养肾阴。药膳类:平时可吃枸杞炖肉,山药、何首乌片炖肉,百合煮粥,银耳做羹,雪梨做羹,山药、枸杞煮粥等。或桑椹子、龟、鳖、墨鱼、黑芝麻、黑豆、黑米等食疗。药物可服六味地黄丸,左归丸,阴虚内热或上火者服知柏地黄丸等治疗。

  二、补肾最重要

  中医认为,冬天为肾主令,人体五脏中,肾为阴脏,寒气又通于肾气,所以冬天要养肾。但是很多男性一提起补肾,就容易和“壮阳”划等号,殊不知肾气也分阴阳,养肾既要养肾阳,也要养肾阴。

  fxmall.net伏羲社区提示:也就是除了男性冬季养生应重视阴阳平衡,对于大多数男性来说,补肾也非常重要。

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