赶走男人更年期 更年期信号知多少

  男性更年期在体态方面主要表现为:肌肉不如年轻时强健,皮下脂肪积聚,体重增加。

  这些主要是由于机体新陈代谢功能紊乱而造成的,因此饮食方面要减少食用含糖量高的食物,吃富含蛋白质、钙质和多维生素的食物,如豆类及豆制品、鸡、鱼等。其中豆类及豆制品不仅含有量植物性蛋白质,而且还是人体必须的微量元素的“仓库”。此外,新鲜蔬菜可作为男性更年期的主要菜谱。

  总之,饮食结构要低盐、清淡、荤腻适度,不暴食,晚餐不要过饱,有条件者每天可喝1~2汤匙蜂蜜。

  男性更年期在生殖系统方面的表现为:容易出现性机能衰退,性欲减弱。

  可以在饮食方面多吃一些能改善增强性腺功能的食物,如虾、羊肉、羊肾、韭菜和核桃等。

  男性更年期在精神心理方面的表现:烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退、紧张倦怠、心血管功能差等。

  改善神经系统和心脑血管功能的食物,如羊心、猪心、山药、核桃仁、大枣、龙眼等。这些食物对治疗头痛、头晕、乏力、心悸、气急、手足发麻、发凉等均有良好效果。

  fxmall.net伏羲社区提示:你知道吗?男人也是有更年期的哦。上面的这些更年期的症状大家都了解一下,这样才能更好的应对男人更年期哦!

You may also like...

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注