男人护好前列腺 “前腺”安全如何保证

  确保男人“前腺”安全,对男人来说至关重要,甚至是影响下辈子“性”福的关键,你还敢马虎么?

  性爱养生:7招确保男人“前腺”安全

  1、小心荷尔蒙补品:有许多广告说睾丸激素产品可以提升男人对生活,尤其是性生活的渴望,然而高剂量的睾丸激素常常跟前列腺肥大和肿瘤有关,这一点却甚少被提及。如果男人已为前列腺疾病所苦,那么最好还是远离这些荷尔蒙补品。

  2、摄取豆类食品:日本男人死于前列腺癌的几率比美国男人低5倍。一般认为是由于日本人的饮食多是低脂肪、高纤维食品。豆类食品在日本饮食中十分普遍,豆腐、黄豆粉、豆浆,都是能有效预防前列腺癌的食品。

  3、到阳光下做运动:生活压力会增加前列腺患病肿大的风险,而当生活压力减缓时,前列腺症状会得到舒缓,所以尽量保持放松的状态。建议,赶紧到户外做运动吧,适度地进行体育活动有助于增强机体抵抗力,并可以改善前列腺局部的血液循环。

  4、多吃西红柿:在一项哈佛医学院针对47万名男性志愿者所做的研究中,科研人员发现吃烹调过的西红柿食品最多的人患前列腺癌的风险最低。所谓“最多”的意思是一星期10份,听起来好像很多,不过1/2杯的西红柿酱就是一份了。

  5、到医院做筛检:美国泌尿科协会和美国癌症组织建议,男人到了50岁后,应该每年到医院做直肠检查和前列腺抗原的检查。如果你有前列腺癌的家族史,那么还应从40岁就开始做这些检查。

  6、规律性事:短时间内多次性交者,发生急性前列腺炎的比率高达89.7%。相反,节制性欲,导致前列腺分泌大量“囤积”,时间长了引起前列腺过度扩张与充血,也可造成炎症。此外,体外排精、性交中断等,同样可使前列腺充血肿胀而引起炎症。

  7、安排小零食:锌可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用,因此可以多摄入海产品、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等富含锌的零食。抗氧化剂可以保护前列腺,男士们的餐桌上应该多些坚果、新鲜蔬菜和水果。

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