男人要当心压力和更年期

虽说是“男女各占半边天”,可事实上更多的人认为,包括许多女性朋友也深感,男性比女性所承担的角色更重要,来自家庭和社会的种种责任和压力,常常使男人们疲惫不堪。在这样的环境下,男人的健康更是他们打拼的基础和本钱。

男人减压减“心病”

有关资料显示,35岁以下的男性患高血压的风险远高于女性,全国每年约有100万男士发生心脏病。全球约有35%的人处于亚健康状态,而中年男性所占的比例高达75%。

60%~90%的疾病与压力有关,持续不断的精神压力会以直接或间接的方式损害动脉,例如荷尔蒙长期处于高水平状态,促使人们保持不健康的习惯,像吸烟等。因此,多数现代人感到各种压力使他们的健康状况越来越差,压力诱发各种疾病,尤其是30~40岁的男子患高血压、冠心病、胃溃疡、颈椎病、神经衰弱、肥胖病的特别多,他们中的许多人因子女入学、妻子下岗、父母年迈和工作紧张而普遍有一种中年危机。

脑血管病发生的两个主要原因是动脉硬化和高血压,而高血压病的病因较复杂,目前大多数学者认为外界的不良刺激引起长期高度的精神紧张和焦虑、忧郁、恐怖等,使大脑皮层的兴奋与抑制过程失去平衡,导致皮层下血管舒缩中枢的调节失常,形成高血压病。保护大脑皮层的正常功能是预防高血压病的最好方法,因此应合理安排工作、学习和生活,做到劳逸结合,还要保证有足够的休息和睡眠,经常参加体育锻炼,此外洗温泉浴、热水泡脚等都有助于调整大脑皮层功能,改善症状,降低血压。

男人也有“更年期”

女性更年期特征明显,而且现代女性更年期更是有提前的迹象,易发怒、情绪低落等。殊不知,男性也有更年期。广福医院神经内科主任、主任医师王福根介绍,“男性更年期”是一个很新的医学概念,2000年由世界卫生组织首次提出。实际上,45~55岁的男性普遍面临雄激素分泌水平不稳定。雄激素对男性生殖器官的发育和维持男性特征具有重要的作用,对大脑、肾脏、皮肤、骨髓、肝脏和肌肉都有重要的调节功能,缺乏雄激素会使45~55岁这个年龄段20%~80%的男士出现更年期症状。

男性更年期的主要表现是:健忘、注意力不集中、焦虑、抑郁、缺乏自信、效率降低等精神心理症状,同时还会有心悸、潮热、出汗、失眠、食欲不振、骨骼与关节疼痛,出现性兴趣降低、性欲降低和阳痿等性方面的症状……大多数出现上述症状的男性,认为是工作太累了、老了才出现的“正常现象”,没有求医意识或者没有到合适的专科看病。与女性更年期一样,男性更年期的病人应当得到家人的关心与体贴,同样需要在医生指导下适量补充雄激素。

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