男人常做这事一个冬天不感冒! 【男性健康】

寒风冷冽,再强壮的男人也抵挡不住这寒风的侵袭,很多男士朋友因此患上了感冒。那么我们感冒怎么办呢?有没有好的治疗冬季感冒的方法呢?我们又如何做好冬季男人养生工作呢?不要着急,接下来就跟着小编一起去文章中看一看吧!

冬天天气寒冷,很多男人会出现流鼻涕、打喷嚏等感冒症状。近日,专家建议,可利用生活中10个简单小妙招,改善及预防感冒症状。

1.给鼻子做好保暖工作

天气寒冷容易感冒的一个重要原因,就是男人鼻子没有做好保暖工作,鼻子的温度通?;岬鸵恍?,这很容易降低对传染的抵抗力。如果实在太冷,男人不妨提前戴好口罩或围巾,帮鼻子取暖。

2.尽量少握手

握手会增加双方接触的体表面积和时间,使男人传染风险增加10~20倍。

3.用热水洗衣服

若家里有人感冒,男人不妨用热水清洗衣物和床单等,这样有助于杀灭病菌。

4.少吃糖

多吃糖容易增加体重及患心血管疾病的风险。而且研究发现,当志愿者吃了100克糖后,免疫系统中的吞噬细胞将在5个小时内减少对细菌的吞噬。因此,男人减少摄入糖,给免疫系统提供一个“战斗”的机会吧!

5.保证8个小时的睡眠

如果每天睡眠时间少于7个小时,患感冒的机会将升高3倍。研究发现,睡眠紊乱或缺少睡眠,都会影响免疫系统的活动。

6.与感冒患者保持距离

研究发现,如果你坐在离感冒患者2个座位远的距离之内,被传染的可能性将急剧增加??吹接腥苏?诹鞅翘?、打喷嚏,应该尽早换座位或开窗通风。

7.勤洗手

如果手很脏,单纯使用手部消毒剂是不能达到杀菌效果的。男人从外面回家后,要用肥皂勤洗手。

8.盐水洗鼻子

盐可帮助男人预防感冒,能阻止细菌在鼻腔处停留。

9.适当运动

温和、适当的运动可增强男人免疫力,但切忌运动过于猛烈。

10.补充维生素D

如果缺乏维生素D,患感冒的几率将增加1/3,所以,可适当补充维生素D。

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