经常熬夜身体上火 男人该怎么办? 【男性健康】

上火属于身体的一种病症,是中医学的范畴。生活中人们遇到烦心事的时候多半会上火,而长期熬夜的男性身体也很容易上火。那么,男人们用什么方法才能解决身体上火的问题呢?小编这就来告诉大家。

养成良好的作息习惯

按照人体的生物钟制定一个详细可行的时间表,严格按照上面的规划来进行劳逸结合。

提高工作效率

只有这样,才能够在办公时间把该完成的事情做完,不至于一拖再拖,不仅耽误了正常的休息时间,而且还给自己无形中增加了心理压力,着急上火。

中午午休时间尽量短

其实中午没有必要正儿八经的上床睡一两个小时,只需要打个瞌睡,最多不超过半小时为宜。这样既能保证下午有足够的精力应付工作,又不会让晚上一直精神得难以入睡。

多吃凉性食物

比如苦瓜、绿豆、莲子芯等清凉败火的食物,虽然多有苦味,但是效果不错。

不吃辛辣油炸食物

像是辣椒、葱姜蒜这些都是辛辣刺激的,油炸类食物又是高温产物,本身所含热量极高,若是再不加以节制,就真的是火上浇油了。

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