男性运动不小心肚子岔气了怎么办? 【男性健康】

男性朋友喜欢运动,然而一不小心就会岔气,这一版都是运动前准备活动做得不好,就直接进行激烈运动而导致的。岔气后会明显感觉到身体里有一股气体流窜。岔气了怎么办好呢?

岔气表现

岔气表现为每次吃饱后步行稍快或者运动时感觉到肚子疼,而且伴有喘不过气来的感觉,很突然,但是休息一会儿之后就会没事。主要原因是运动前的准备活动做得不够,如果突然进入紧张状态,肌肉紧张,人体各个器官不协调所致,当然,如果在比较寒冷的空气里,如果吸入太多,胃部肌肉收缩,也可能出现岔气。这在医学上称呼吸肌痉挛,也叫做急性胸胁痛。也就是胸壁肌发生了痉挛。遇到这样的情况该怎么办呢?

1、遇到岔气的时候,首先要慢慢停下来,然后放松,做深呼吸,再憋一口长气,然后用拳头扣打两侧胸部并用拳头从上往下捋顺气息,慢慢放松放松,直到症状缓解或者消失为止。这样就可以防止因为活动的时候时呼吸的频率太快,所以呼吸肌连续的收缩,长时间保持紧张的状态。

2、喝杯热水,然后用热水袋敷一下疼的位置,这样可以缓解一下肚子的不舒服,如果休息过后症状得不到缓解,可以使用吃药治疗的方法,如诺氟沙星、清开灵,这些也都是家里常备的药,当然也可以在药店咨询就能买到。

3、最好去医院做一下综合检查,根据自己当时的症状,比如感到岔气的时候肚子疼的位置,都什么时候疼,是不是有针刺的感觉,这些都非常重要,看看是否伴有别的症状,因为有可能是消化不良或者是肠炎引起的。

注意事项:

1、饮食要有规律,不能暴饮暴食,不吃早餐或者是不吃一餐都是不科学的,少食多顿;

2、多注意休息,多吃蔬菜水果;

3、适量运动,不吃辛辣食物。

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