男人这里每天按一按,强身效果每天见! 【男性健康】

其实手淫的人是特别很是多的,尤其是未老先衰的青春期骚年,他们享受快感的同时又害怕给身心带来危害,而自制力、意志力差常使他们在性冲动驱使下无法自拔。过度手淫危害健康这是毋庸置疑的,即使不致病,也会让性快感减退,而且还会降低人体免疫力。手淫过度危害有哪些呢?无快感了怎么恢复?

手淫过度的危害

手淫过度,轻者会造成身体不适,如:身体虚弱,头晕,耳鸣,精神不集中,意志力减退,记忆力下降,免疫力下降;重则引起生殖系统疾病,如:尿道炎、前列腺炎、精囊炎等,过于频繁的话,性神经过度兴奋,时间久了会引起性神经疲劳,从而性欲减退、阳痿、勃起不坚等。

无快感了怎么恢复?

如果说要恢复快感,首先得治疗手淫过度导致的生殖系统疾病,其次是精神治疗及心理疏浚沟通,养成良好的生活习惯,然后在身体上进行自我调理,帮助生精强精。射精快感的恢复调理,主要有以下几方面:

1、补力

中医认为,动则生阳,适当运动可以刺激身体机能,起到强体健身的作用。尤其像慢跑、太极、瑜伽、游泳等对提升气力,很有帮助。需要注意的是,中气不足的人,不宜长时间进行剧烈运动,以避免体能透支,过度疲劳。

运动推荐:踮脚

男人多踮踮脚尖,有助于益肾壮阳,进而改善S功能,特别是在小便时。方法是双足并拢着地,用力踮起脚跟,然后放松!若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动,常年坚持便能达到很好的益肾作用。

2、控制

男性尤其是青春期的骚年,应该把注意力放在学习工作中,培育种植提拔各种兴趣快乐喜爱,转移注意。此外,要避免接触淫秽色情的书刊、视频等容易造成性冲动的内容。即使是容易性冲动,手淫也要克制,一周不宜超过3次。

3、补精

精液量不足可能会导致手淫无快感,因此,注意饮食,增加营养,多吃增加精子数量、强化精子质量的食物是恢复快感的重要体式格局。能提升精子数量质量的食物主要包含优质蛋白(优质肉类、鸡蛋、黄豆等)、精氨酸(用于增强精子活力和数量,如泥鳅、黄鳝、海参、乳鸽、核桃等)、微量元素(锌、硒、钙、镁、锰元素,尤其注意多吃含锌高的元素,如牡蛎、坚果、粗粮等)及多种维生素(富含维c和维e的水果蔬菜,如橙子、大枣、葡萄等)。

食物推荐:双鞭壮阳汤1、取牛鞭(公牛生殖器)100克,用水涨发后,去净表皮,顺尿道对剖成两块,用清水洗净,再用冷水漂30分钟。2、取狗肾——公狗生殖器10克,用油沙(沙子放入油锅内炒热)炒泡,取出后,放入冷水漂30分钟,刷洗干净。3、取菟丝子10克,洗净后放入沸水锅内,汆去血水,捞出放入凉水内漂洗干净。4、取菟丝子10克、大芸6克、枸杞10克,装入纱布袋内。再备50克鸡肉。5、将牛鞭、狗肾、羊肉、鸡肉放入锅内,加水适量,用武火烧沸后,撇去污沫。然后放纱布药袋、花椒、姜、黄酒,再烧沸后,转用文火煨炖,直至牛鞭、狗肾、羊肉、鸡肉酥烂。将4种肉取出切成段或片。把肉和汤盛入碗内,加味精、细盐,搅匀即可食用。

此外,对于中医提倡的具有壮阳补肾功效的食物也可适当食用,药膳类应先辨明体质,或向专业咨询后再食用。

4、补气

中医认为,中气不足也是男性射精无力、性快感消失的一个重要方面。补足中气,可以经由过程食疗,也能够经由过程运动来实现。食疗方面,也能够经由过程推腹按摩进行补气调理。

按摩推荐:强肾穴——腰眼

古方中医认为,用掌搓腰眼,不仅可疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到聪耳明目、固精益肾和中途夭折的作用。中年人经常搓腰眼,到了老年可保持腰背挺直,还能防治风寒引起的腰痛症。

现代医学研究证明,按摩腰部既可以使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张,促进血液循环,加速代谢产物的排除,又可刺激神经末梢,对神经系统的温和刺激,有利于病损组织的修复,提高腰肌的耐力。

所以,按摩腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用,对于椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定疗效。

腰眼穴位置:腰眼穴为经外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁开约3。5寸的凹陷中。

按摩方法:自我按摩时,先找第4腰椎棘突这个水平线。它的找法是,当我们双手叉腰的时候,从后面能摸到腰间的骨头,此为解剖学中的髂嵴,髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平。

一样平常来说,按摩时身体坐正,两手握拳自然背向后面,用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉,以酸胀为宜。每次可以揉5分钟,长时间坚持有很好的强腰健肾作用。

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