男性早餐吃啥好 五款粥品健脾养胃 【男性健康】

目下当今社会竞争愈来愈大,生活节奏也愈来愈快。相信有很多男人都没有时间吃早餐,或者匆忙垫吧几口。早餐吃不好,导致身体素质差。目下当今小编为大家介绍几款营养早餐,简单好操作哦!

1、南瓜粥

经过日照和生长,目下当今的南瓜正是营养最佳的时候。南瓜粥属温性,有补中益气、清热解毒的功效。

2、玉米棒渣粥

“玉米是当之无愧的第一黄金主食”,其中所含的“全能营养”适合各个年龄段的人群食用。玉米性平味甘,入肝、肾、膀胱经,有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能,立秋后食用不但能祛秋燥,还有助于延缓衰老。

3、红薯粥

红薯与粳米同煮,早上喝对高血压患者特别很是有好处。

4、黑芝麻粥

冬天容易便秘,而黑芝麻润燥的功效特别很是好。做的时候,可以把黑芝麻稍微研磨一下,再与大米同煮,口感更醇厚。

5、红枣糯米粥

大枣、糯米同煮,再放入适量白糖,有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效,对于食欲不振、慢性肠炎的人更适用。

上班族早出晚归,基本不可能早上起来现熬粥,建议前一天晚上将粥熬好,放到保温饭盒中,第二天早上再用微波炉热一热。

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