男人六大生活习惯不改变,可能影响健康 【男性健康】

男人不育是最损伤夫妻感情的一件事,不孕不育不单单是女人的专利,而在男人生活中有六大坏习惯会导致精子受到损伤,引发男人不育。那么你知道这些引起你不育的因素吗?男人需要改变哪些坏习惯才能预防不育么?我们一起来看看!

坏习惯——烟酒

吸烟和酗酒是精子的大敌。大量吸烟会增加精液中硫氰酸的含量,抑制精子的活动力,吸烟人士精液中畸形精子的数目明显高于不吸烟者。香烟中的尼古丁也能杀伤精子。如成年男性长时间每天吸30支烟,精子的存活率仅为40%,同时精子畸形率增高。

酒精中所含的乙醇对睾丸有害,长时间过量地饮酒,可以使体内合成雄激素的3种酶活性受到严重影响,以致睾丸不克不及正常地产生雄激素和精子。同时,长时间大量喝酒还有可能造成阳痿、射精功能异常,甚至使精子质量异常而致不育或畸胎。

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坏习惯——咖啡

很多白领喜欢经由过程喝咖啡来提神,需要注意的是,过多的咖啡因对于生精细胞来说却是一种有害物质,每天喝咖啡超过4杯会影响生育,准备“造人”的男士应避免大量饮用。同样,也不要大量饮用含有咖啡因的可乐和浓茶等饮料。

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坏习惯——“热”

阴囊正常的温度比体内温度低2~3℃,长时间静坐工作、长途驾驶和喜欢穿紧身裤,都会使阴囊部位的散热受到影响,而致局部温度升高,从而影响精子的数量和质量。应该定时起身活动,尽可能穿宽松的裤子。

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坏习惯——“饿”

精子生长需要营养物质供给,若饮食单调或偏食、挑食、不喜欢吃动物性食物(如肉、蛋、鱼和奶制品等),天长日久,营养不良会造成蛋白质与维生素、微量元素的不足,使精子的产生和生长受到影响,造成精子数量与质量上的异常。营养成分中的胆固醇、精氨酸和锌与生育的关系最紧密亲密。精氨酸是精子形成的必要成分,它是蛋白质的基本成分,所以多食富含蛋白质的食物,如瘦肉、鱼、鸡蛋牛奶等会有利于生育,尤其是多吃豆腐豆腐皮核桃芝麻等含精氨酸较多的食物更有益于生精。锌是人体重要的微量元素,缺乏可以使睾丸萎缩、性功能减退,食物中以牡蛎牛肉鸡肝、蛋黄等含锌最多。

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坏习惯——“频”

相反,如果精液长时间不排出,精子也会在生殖道内老化而失去活力。因此,日常平凡不要故意克制性生活,每2-3天性交1次,可使精子与卵子结合的几率上升。

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坏习惯——“忧”

压力过大,心情郁闷、焦虑,情绪长时间不稳定,会影响神经系统和内分泌的功能,使睾丸生精功能发生紊乱,严重者可致不育。据统计,由于情绪障碍引起的不育约占全部不育人群的5%。对于精子数量和质量不佳的男性,只要可以或许明确导致精子数量减少或畸形的缘故原由,消除相关致病因素,改变生活中的不良习惯,同时采用中西医结合的方法治疗,大多可以正常生育。

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