盘点八大食品助你腰板挺直,哪样是你最爱 【男性健康】

男性朋友在社会上扮演了极其重要的角色,也面临着巨大的压力。这些压力有些来自社会有些来自家庭或其他方便,再加上一些习惯或饮食的不注意,使得身体愈来愈虚弱,常常出现腰酸背痛等现象,其实只要注意饮食营养的搭配,我们完全可以恢复年轻活力,下面就让我们来看看今天推荐的八种食物吧。

NO.1 泥鳅

泥鳅营养丰富,富含赖氨酸和锌等精子形成的必要成分,常吃泥鳅不但能促进精子的形成,还有助于提高精子的质量。 成年男子常食泥鳅可滋补强身。值得一提的是,在淡水鱼类中,泥鳅的脂肪含量更少,而其中的铁质和钙质比鳗鱼要多3倍。对于有“三高”的男性 朋友,泥鳅无疑是更健康 的选择。

NO.2 豇豆

豇豆也就是我们所说的长豆角。它除有健脾、和胃的作用外,最重要的是可以或许补肾。李时珍曾称赞它可以或许“理中益气,补肾健胃,和五脏,调营卫,生精髓”。

NO.3 核桃

核桃仁含有丰富的营养素,每百克含蛋白质15~20克,碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。能补肾固精,润肠通便,强健筋骨,尤其适宜肾阴虚者食用。

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NO.4 山药

唐代食医孟诜曾说:“山药利丈夫,助阴力。”《日华诸家本草》记载:“山药助五脏,主泄精健忘。”《本草求真》亦云:“山药,本为食物,且其性涩,能治遗精不禁。”山药能健脾益肾,补虚固精,肾虚的人适宜时常食用。

NO5.黑芝麻

黑芝麻富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其Ve含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果光鲜明显。黑芝麻用途最为广泛的就是用于补肾,主要是因为黑芝麻中的维生素E的含量很高可以强筋健骨,补充我们人体的肾气。

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NO.6黑木耳

我国医学历来认为黑木耳有润泽津润强壮,清肺益气,补肾补虚,镇静止痛等功效,黑木耳也是中医用来治疗腰腿痛苦悲伤,肾虚气虚,痔疮出血和产后虚弱等病症经常使用的配方药物。

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NO.7 黑米

在五脏与五行的关系中,黑色对应的是肾脏,而黑米性平、味甘,具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效,是补肾的好食材。

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NO.8 栗子

栗子素有“干果之王”的美誉,在国外它还被称为“人参果”,每100克含蛋白质5.7克,脂肪2克,碳水化合物40~45克,淀粉25克。性温,味甘平,养胃健脾,补肾强筋,活血止血,宜肾养阳,肾虚腰痛者最宜食用。

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