男人常犯的8大伤肾习惯,你占了几个? 【男性健康】

男人也需要一个节日吗?

我们都知道,3月8日是国际妇女节,这一天,广大女性朋友可以享受到社会各界的特殊关爱;而男性作为社会与家庭中“顶天立地的角色”,一直以来,似乎都是那个被忽略的对象。但最近几年来,随着男性工作压力的增大以及男性权利意识的增强,愈来愈多的人入手下手呼吁“关爱男性健康,保障两性平等“,为男性争取更多的社会理解与关注,民间“男人节”也便由此诞生。为了让人们更容易记住这个节日,发起者便将与妇女节相反的这个日期——8月3日,设立为“男人节”。

今天,快医君也为广大男性朋友准备了一份”健康大礼“——想做真男人,一定要远离这八大伤“肾”坏习惯。

哪些坏习惯,会让肾脏很受伤?

1、经常憋尿
有些人因工作忙碌而会长时间憋尿,但尿液在膀胱中停留时间过长会繁殖细菌,如果细菌经输尿管逆行到肾,就会导致尿路感染及肾盂肾炎。一旦反复发生发火,可能引发慢性感染,不容易治愈。

2、饮水过少

水是生命之源,身体的五脏六腑包括血管都需要水的滋养。正常人每天要喝1800ml的水,才能满足身体的需求。而男人如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。久而久之就会出现肾结石、肾积水症状。

3、饮料过度
市道市情上常见的饮料含糖量都较高,而且还添加了许多化学物质,长时间大量喝饮料会使人发胖,甚至患上糖尿病,而肾是主排泄的,化学物质经过肾时就会损伤到肾脏。碳酸饮料中还含有咖啡因,咖啡因会导致血压上升,而血压过高,就是伤肾的重要因素之一。

4、酒后喝浓茶

男人跟朋友聚会、吃饭,肯定少不了酒的助兴,而醉酒后人们经常会喝浓茶以达到醒酒的目的。其实这样做是没有效果的。茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用,由于此时酒精还没有来得及再分解便从肾脏排出,因此,会使肾脏受到大量乙醇的刺激,从而损伤肾功能。

5、暴饮暴食,吃海鲜、喝啤酒
现代人聚餐机会增多,常会吃下过量的“美味”,这些废物大多经过肾脏排出,饮食无度无疑会增加肾脏的负担。特别是吃大量的高蛋白饮食,如大鱼大肉等,会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物,加重肾脏排泄负担。

而大量饮酒容易导致高尿酸血症,这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病,引发肾脏疾病。很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒,这种体式格局曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”

同时,研究发现,猪、牛、羊的肝、肾脏等,里面均有不同含量的重金属镉。 镉可以诱导男性睾丸、附睾等组织器官发生结构功能上的退行性变化,最后导致生殖能力的减退。

6、饮食太咸

我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的,吃得过咸,肾脏的负担自然会加重。

7、滥用药物,毒翻肾脏
很多人认为,中草药没有毒副作用,其实这是一个极大的误区。长时间使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害,这些常见药物包括:马兜铃、关木通、雷公藤、广防己、青木香等。

除中草药外,不少经常使用的西药也具有较大的肾毒性:1、抗生素。其中氨基糖甙类抗生素(庆大霉素、链霉素等)肾毒性最大;2、消炎镇痛药。长时间大量服用消炎止痛药往往会引起肾脏间质的病变,形成“止痛剂性肾炎”,最后发展为肾衰,而且治疗起来比较困难。

8、常吃过于松软的面包

面包和糕点中有一种食品添加剂,叫做”溴酸钾“,它能赋予烤制食品所必需的强度及弹性和松软的口感,过量食用溴酸钾会损害人的中枢神经、血液及肾脏。

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