什么时候男人要守精关 【男性健康】

天气转凉,禁锢了一夏的食欲得到解脱,我们尽享美味。这般暴吃的结果就是,胃及十二脂肠负担加重,消化道再度受伤。

秋季护胃重“五养”

保暖护养 秋凉之后,要特别注意胃部的保暖,谨防腹部着凉而引发胃痛或腹泻、恶心等症状。尤其是那些身体比较瘦弱的人,胃部保暖更重要。体瘦的人通常胃壁较薄,在气温变化的情况下更容易产生痉挛。

饮食调养 秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,这样就不会有过多胃酸老在消化道中捣乱。

忌嘴保养 秋天要注意忌嘴,过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物碰都不碰,更忌暴饮暴食。

平心静养 专家认为,消化道病症的发生、发展,与人的情绪、心态休戚相关。因此,抛弃紧张、焦虑、恼怒等不良情绪,意志坚定地保持精神愉快、情绪稳定,才对消化道有利。

运动健养 秋季适度的运动可以保养肠胃,适度的要领就是“冻”字,无论做什么运动,都不要大汗淋漓,微汗即止。

节约房事本月开始

每当气候变冷,正是人体阳气收敛,阴气潜藏体内的时候,所以秋冬养生离不开“养收”二字。具体到房事,就是休心养性。既不要像春天阳气生发时的躁动不安,也别像夏天阳气过盛时的兴奋无度,而要站直、手背后、低头——收敛一些。虽然冬天才是节约房事的重点时段,但秋天就已开始宣传了。

名医孙思邈曾有一套行房理论,他老人家这样说 “人年二十者(指20~29岁,以下类推),四日一泄;三十者,八日一泄;四十者,十六日一泄;五十者,二十日一泄;六十者,闭精不泄,若体力犹壮者,一月一泄。”

可见古人那时体质有多差,或者是拜禁欲之风所赐吧,大家对性事极度“节省”。现如今开明社会,性事对于两性美好关系的重要自不待言。所以我们当然不必照孙大夫的理论行房,但秋冬季人们那个的想法好像确实比春天少一些,我们不妨随着欲望来。秋天女性身体原本也会欲望减小,阴道的润滑液少了许多。这是燥气作怪,使身体变得干涩,伤了阴气,津、液、汗、血、精都属阴气之列。所以现在前戏格外重要,需要给它更长的时间。

平补+润补

凡食物都有性格,有寒性、热性,还有寒热之间的平性。所谓平补,就是选用性格不明显的平性食物滋补,这是根据秋季气候凉爽,阴阳相对平衡而提出的一种进补法则。平补可以选择的食物有

茭白 降低血脂,解热毒,利二便;

南瓜 润肺益气,止痛安胎;

莲子 益脾养心,固精止泻,开胃安神;

桂圆 治贫血,神经衰弱,产后血虚;

黑芝麻 补肺助脾,润肠通便,益肌肤;

红枣 养脾平胃,安中益气,补血益阴;

核桃 补肾养血,润肺润肌,防治神经衰弱和腰腿痛。

另外,现在阴阳虽相对平衡,但燥是主气,肺易被燥气所伤,进补时还应当注意润补。一方面可以直接补充水分,以防止气候干燥对人体的直接伤害;另一方面多用芝麻、蜂蜜、水果等含水分较多的甘润食物,以达养阴润肺的目的。

名医私方 朝朝盐水,晚晚蜜汤

空气中缺少水分,人体同样缺少水分,我们必须经常给自己“补液”,以缓解干燥气候对于身体的伤害。多喝水也就成了一种必要手段。但是,光喝白开水,并不能完全抵御秋燥带给我们的负面效应。水分进入人体后,很快就或蒸发或排泄,又到了体外。如果在白开水中加入少许食盐,情况就大不同,不会那么容易就流失了。而蜂蜜有清热、补中气、解毒、润燥、止痛的功效。白天喝点淡盐水,晚上喝一杯蜜水,既补充了身体中的水分储备,又是养生抗衰老的良方,同时燥气引起的便秘也不会“惠”及我们。

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