男性遇上更年期 男性更年期综合征如何调理 【男性健康】

  男性的更年期即男性更年期综合征,是由许多因素造成的,它也是一种身心疾病,如环境、吸烟、饮酒、过度劳累均可造成男性雄性激素水平降低。随着男性体内雄激素水平下降,会出现内分泌功能紊乱,出现类似妇女“更年期综合征”的一系列表现,诸如缺乏自信,好忘事,性情变得抑郁,心烦意乱,腰酸腿痛,头昏眼花,吃不好睡不着,

  一般说来,男性更年期要比女性更年期晚3~5年。但据统计,目前至少有1/3的男性会产生更年期综合征。更年期年龄为45~59岁。一般从55岁开始,60岁以后更明显。如果有更年期综合征,一定要尽量保持情绪稳定,做到饮食有节,作息有时,劳逸结合,保证睡眠时间。同时要预防心脑血管病、糖尿病等中年期常见病,并且要定期做身体检查。

  遭遇更年期怎么办

  一、理智控制自己的情绪

  更年期的男人应该学习更年期的一些生理知识,以正确认识更年期的必然性,懂得如何应付更年期出现的各种症状,从而能理智地控制自己的情绪。

  二、要适当参加体育活动

  根据自己的爱好多参加一些活动量不大的体育活动,如散步、慢跑、打门球、下象棋、打太极拳等;还要合理安排饮食和作息时间,做到张弛适度。

  三、需要家人的贴心关爱

  当男人进入更年期,出现这样或那样的异常表现时,家人,特别是妻子一定要体谅和关心丈夫,千万不要无端地指责,要适当劝导更年期的男人。

  四、要及时进行心理干预

  更年期的男性如果感觉自己的更年期症状较重,就要积极正确地对待这一过程,如果在情绪、行为等方面还不适时,要想着去看一下心理医生。

  男人更年期中医来调理

  ●枸杞子30克,生地15克。水煎服。

  ●黄精15克,玉竹、山萸肉各12克。水煎服。适用于肝肾阴虚者。

  ●五加皮、淫羊藿、菟丝子各15克。水煎服。适用于肾阳不足者。

  ●仙灵脾、党参、续断各15克,巴戟天10克。水煎服。适用于脾肾阳虚者。

  ●女贞子12克,何首乌18克,生熟地各15克,旱莲草、淫羊藿、香附各10克。水煎服。适用于脾肾阳虚者。

  ●苍白术、厚朴、石菖蒲各12克,炒苡仁30克。水煎服。适用于脾虚湿盛者。

  ●柏子仁15克,合欢花30克,远志10克。水煎服。适用于心神不安者。

  ●黄连12克,肉桂6克。水煎服。适用于心肾不交者。

  ●炒地榆20克,阿胶(烊化)10克。水煎服。适用于精气不固者。

  ●瓜蒌30克,桔梗、香附各10克,川贝母6克。水煎服。适用于气郁痰结者。(参考网站:快速问医生)

You may also like...

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注