男性不育吃什么好?海鲜是不错的选择 【男性健康】

当今社会,女性会有不孕的情况,但是大家知道吗?有的男性也是有不育的情况的,其实是可以通过食物来调理的,有许多的食物都是能够改善男性不育的症状的,可以提升男性精子的质量,大家一起来认识一下吧!

 男性不育吃什么好?

  1、鸡蛋中所含的物质可以有效提高性欲

  患者应尽量做到不挑食,让营养搭配达到均衡。每天食用大量含有丰富维生素和矿物质的蔬菜和水果,会促进性激素的产生。

 2、适度饮酒和饮料

  男性应控制酒精和饮料的摄入,可乐、巧克力、咖啡等都要适当的饮用,过量可导抑制中枢神经长期兴奋,进而抑制精子产生。

 3、海鲜是很好的选择

  海鲜富含锌元素。鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼等食物中含有赖氨酸和锌,是精子形成的必要成分。锌是男人所必需的一种重要元素,如果缺乏锌将导致性欲低下、精子量少,甚至阳痿。男人每次射精中大概含有5mg锌,是每日锌摄入量的1/3/,因此性生活越频繁的人,就越需要补充越多的锌。

  4、添加适当的激素类食品

  动物内脏含有许多男性激素成分,如肝脏,肾脏,牛鞭的摄入,可以促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有帮助。

  5、补充多种微量元素

  如锌的矿物,男性睾丸的发展离不开补锌,一旦锌长期摄入不足,会导致精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品动物贝类,如牡蛎含锌最多可以多吃。

  6、多补充各种的维生素

  维生素可以帮助精子产生,促进精子的产生,还可以保持自己的生殖器官不受到损害。尤其是其中的维生素e与男性的生殖健康有很大的关系,所以男性可以使用维生素e胶囊对自己身体之中的维生素进行补充。

 7、在食补中要摄入补肾益精的食物

  如:山药,鳝鱼,银杏,海参,冻豆腐,豆腐皮,花生,核桃,芝麻等。有些食物能够提高性欲,增加生育能力,如:大枣、蜂蜜、葡萄、莲子、食用菌类、狗肉、羊肉和动物的鞭类。

 8、精氨酸是构成精子头产的主要成分,并要提高精子活动的能力

  富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

 9、此外,精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关

  如精液中果糖含量低,轻易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果,如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰,须注重摄信。(参考网站:fxmall.net)

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