精力旺盛也别过度锻炼 当心影响性能力 【男性健康】

俗话说“生命在于运动”,运动能够让男士身体保持健康,而健康的身体又是完美性爱的基础,如此类推的话,锻炼身体能够让性爱更完美。但是,凡事过犹不及,如果锻炼过度,对性生活也会起到相反作用,男士虽然精力旺盛,但也别太过任性。

 过度锻炼为何会影响性欲?

  运动过量,会使人感到疲乏,而众所周知,性爱也是个体力活。当人因为运动力竭时,就迫切的想要休息,导致没有过多的精力投入到性生活中。而且现今生活节奏如此之快,工作、休息之余,再占用大量的时间去运动,留给性生活的时间自然就所剩无几了。

 提高性欲应该这么做!

  适量运动

  要想让运动对性爱起到促进作用,那么运动量就一定要适量。建议大家保持适度的运动,每天运动半小时,最好和伴侣一起参加,如游泳、羽毛球、慢跑、瑜伽等。每周安排一到两次运动量大的活动即可,这样就能储备足够的体力享受性爱。具体的运动量,因个人体质不同而有所差异,但是都不应该疲惫到无法过性生活,否则就要适度降低运动量了。

 将性爱当做一项运动

  对于那些工作忙碌没时间健身,或者把性爱的时间节约下来去健身的人们,大可不必这样做。因为性爱本身就是一项很好的运动。科学家已经计算出了性爱能消耗的平均热量,发现1次性爱消耗的热量相当于散步45分钟左右。在性爱过程中,男性平均每次消耗104卡路里,女性平均每次69卡路里。与运动相比,一次性爱消耗的热量相当于跑步11分钟,散步45分钟。另外,充满趣味的性爱运动更有益心理健康。

  当然,也要适当地节欲。在刚结婚时,夫妻双方的性欲都会比较强,这时不要一味纵欲,适当节制和规律性生活,对保持性能力的良性发展大有裨益。过分追求性爱次数的人,性爱质量会大打折扣,性欲减退速度也容易加快。

 也可以试试这几种方法

  适当节欲。在刚结婚时,夫妻双方的性欲都会比较强,这时不要一味纵欲,适当节制和规律性生活,对保持性能力的良性发展大有裨益。过分追求性爱次数的人,性爱质量会大打折扣,性欲减退速度也容易加快。

 冷热水交替浴。这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法,夏天锻炼最好。在用温水洗浴后,将水温调低,给阴部冷却3分钟,阴茎、阴囊收缩后再将水温调回正常状态冲洗,重复3次。这能帮助男性减轻性疲劳。

 常想美女。看美女和想美女都能促进男性体内雄性激素的分泌,遐想细节还能起到提升性敏感度的作用,让男人很快变得“性致勃勃”。

 摒弃不良习惯。吸烟、喝酒、熬夜都是性能力的致命杀手,要想保持性欲,摒弃这些不良习惯十分重要。

  注重心脏健康。“强精必先强心”,性能力与心脏功能密切相关,如果出现心血管方面的问题,要及时就医,以免殃及性功能。

  穿纯棉内裤。内衣的选择对男人健康十分重要,睾丸需要低温通风的环境,因此选择透气性较好的纯棉内裤,可以帮助男性保护性器官,减少对生殖能力的破坏。(参考网站:fxmall.net)

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