情人节没情人 找件事做不孤单 -fxmall.net

今天是西洋情人节,许多单身者在这充满鲜花、巧克力、烛光晚餐的日子里,内心更加难受。

莉莉(化名)3年前意外丧偶,过去两人形影不离,先生辞世一直是莉莉不愿面对的问题,情人节到了,莉莉觉得孤单难过,以泪洗面,彻夜难眠。

人生总有难以面对的难题,没有伴侣的人也不喜欢过情人节,如果您有类似的情绪困扰,可试试以下调整方式:

1.过个不一样的情人节:

让自己更快乐迎接这一天,适当的活动规画可避免情绪低潮。利用时间增进个人兴趣、找一套自己喜欢的戏剧来看,做运动让自己流一身汗。约其他单身的朋友聚会,连系情谊,或从事公益活动,发挥所长。

2.倾听内在的声音:

别急着「逃离」不舒服的感受,不妨稍微注意这感受为何。情绪心理学研究发现,每一种情绪都有其意义,适当解读情绪有助改善个人生活。

哀伤的感觉来自于我们失去生命中非常重要的部分,失去一段关系让人难受,我们应把握当下所拥有的关系。

3.想法转个弯:

情人节除了情人间彼此表达爱意,不妨扩大爱的范围,珍惜身旁所爱的人,如亲人、朋友。对自己公平一点,看到自己对其他人的重要性、在工作或学业领域的成就表现等。

单身只是人生中的一个阶段,既然缘分还没有到,那就把握单身时间,投注在其他有意义的事情上。

有时负向情绪不会随着情人节过去而消失,甚至有加重情形,如果自我调适有困难,不妨寻求专业心理师的咨询服务。

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