前列腺保健小秘方 多喝水多放松主动预防 【男性健康】

  每当问身边的人什么是前列腺炎的时候,大多数人都会很茫然,这种疾病对于男性的健康危害很大,所以,现在你还不知道什么是前列腺炎,对前列腺不了解的话那就说不过去了,因此要做好前列腺的保健。

  对于前列腺,如果我们在生活中,没有好好保养的话,在上了年纪后,不但会排尿困难还会有性功能障碍。下面为大家提出几个对于前列腺的保健小秘方:

  1、远离咖啡因等刺激性食品:像生活中的一些刺激性食物,对于男性的影响,虽然是因人而异的, 但是为了我们的健康最好还是要远离。

 2、要多排尿:这一点无论男女,这都是不变的道理,同时也是肾脏保健的最好方法。

  3、有规律的性生活:在临床显示,,每周三次,或更多的规律性生活是可以缓解前列腺疾患的, 让前列腺排空的最佳方法,莫过于规律的性生活。在许多中年夫妻中,通常会慢慢失去性生活,这对于前列腺保健十分不利。

 4、要多喝水:多喝水就会多排尿,浓度高的尿液会对于前列腺产生较多刺激,所以多多喝水,用来稀释尿液的浓度。

 5、多放松:生活的压力,可能会增加前列腺肿大机会,临床显示,当生活压力减缓,通常前列腺症状多会舒缓。

  6、常洗温水澡:洗温水澡是可以舒解肌肉与前列腺紧张的,因此可以减缓症状。

 男性前列腺保健,常吃这些日常食物

  常吃一些平常生活中随处可见的食物也是前列腺保健的好方法。

  蔬菜、水果:

  保养前列腺男性可多吃西瓜、香瓜、葡萄、猕猴桃、甘蔗、荸荠、冬瓜、黄瓜等。此类食物大多味甘性凉,具有利尿通淋的功效,能清热解毒,化湿利水,可以起到抑制前列腺炎的作用。

  含锌食物:

  精子数量的多少和人体内微量元素锌有一定的联系。含锌量最高的食物是牡蛎,其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、红糖中都含有一定量的锌。

  干果、杂粮:

  男性可多吃红豆、绿豆、南瓜子、葵花子、薏米、核桃仁、芝麻等,因为这些食物含有丰富的微量元素和大量B族维生素,有良好的营养作用,并具清热、降火、杀虫、润肠等功用,能够杀灭细菌通便逐滞,使前列腺腺管畅通,炎症消除。

  动物内脏:

  动物内脏含有较多的胆固醇,而胆固醇是合成性激素的重要组成部分,男性保养前列腺可多吃动物内脏。

 含精氨酸的食物:

  精氨酸是精子形成的必要成分,外表特别黏滑的食物都富含精氨酸,男性可多吃含精氨酸的食物,如:鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

  温水坐浴积极主动预防:

  前列腺疾病大多在不知不觉之中就会发生,我们应该具有积极主动的态度,采取温水坐浴的方法预防前列腺疾病的发生!(参考网站:今日头条)

  推荐阅读:这三类人一定要做好前列腺保健

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