男人腰痛怎么办 这几招帮你缓解 【男性健康】

大部分人如果发现身边的男性朋友出现腰酸腰痛时,自然就会想要是不是肾虚了,这朋友的身体太差了。其实男性腰酸腰痛的原因不只是肾虚才会引发,还有很多的原因都会引发男性腰酸腰痛的症状,那么男性腰酸腰痛的原因到底有哪些呢?又有什么方法可以缓解男性腰酸腰痛的症状呢?下面小编就来为大家详细的介绍下。

 男性腰痛的原因

  长时间站立或者久坐

  很多男性由于工作的原因需要长时间的站立或者久坐,比如老师、服务员这些职业就需要长时间的站立,当人体长时间站立时,就会增加腰椎的承受能力,导致腰部的肌肉和韧带出现劳损的情况,肌肉和韧带的伸缩能力开始降低,腰部组织器官内就会出现乳酸堆积过多的情况,这时腰部器官的新陈代谢功能就会发生异常,从而导致引发腰痛的症状。

  还有一些办公族人群通常都是需要长时间的久坐,腰部和下体的负荷量就会增加,还有加上大部分办公族都会坐姿不是很重视,这些都是引发腰痛的正传。

 频繁熬夜加班

  由于一些工作的原因,有部分的男性需要频繁的熬夜加班,身体就经常处于一种体力透支的状态,而且在熬夜时经常都会保持同一种姿势,所以就非常容易造成腰肌损伤,从而引发腰痛的症状。

 经常背负重物

  有部分的人群,在日常的工作中会需要长时间的背负一些重物或者长时间弯腰,比如搬运工、装修工、地下管道修理工等,由于经常弯腰和腰部经常受到重物的压迫,就非常容易造成腰部脊椎侧弯,长时间下去就有可能引发腰肌劳损或者腰椎盘突出等疾病,这些疾病都会伴有腰痛的症状。

  性生活不当

  有部分的男性由于性欲望过于强烈旺盛,在性生活的过程当中会出现过于粗暴的动作或者进行频繁的性生活,还有在性生活中忽然强制中断,这些不当的性生活举动都是很容易导致引发腰痛的症状。

  生理疾病

  当男性患有一些生理疾病时,很多都会都会表现出腰痛的症状,比如肾虚结核、泌尿系统疾病、前列腺炎、肾虚、肾积水、腰椎病变等疾病,所以男性在日常的生活中,也是非常需要对自身的身体健康引起足够的重视。

 男性腰痛如何缓解?

  1、如果男性是由于长时间久立久坐造成腰痛,就可以适当进行一些伸拉腰部肌肉的运动方法来缓解腰痛的症状,人体平躺后从脚踝处开始伸拉,在运动几天后腰痛的症状就会有明显的缓解。

  2、由于经常熬夜加班引发身体过度劳累而引发的腰痛,则就是需要进行合理的休息睡眠时间,还有在日常的生活中配合良好的饮食搭配和运动进行辅助的治疗,慢慢的就能解决腰痛的症状。

  3、对于经常弯腰背重物造成的腰肌劳损型的腰痛,则可以通过按摩、热敷、手术等方法对其进行治疗,经常按摩和对背部进行热敷能加强背部组织的血液循环功能,放松背部的肌肉,对于缓解腰痛有着很好的疗效。

  4、由于性生活不当造成的腰痛,则就是需要在性生活中多注意控制和双方之间的沟通配合,不可进行频繁的性生活,过程当中也不可有过于粗暴的动作,进行合理有规律的性生活才能很好的保证自身的健康。

  5、对于一些生理疾病引发的腰痛,则就需要及时去医院进行检查和配合治疗,在平时的生活中注意加强自身的运动锻炼和饮食搭配,辅助进行治疗。 (伏羲社区fxmall.net) 

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