游戏主播过劳死 年轻人熬夜怎么防过劳 【男性健康】

  王者荣耀是当下不少年轻人都很钟爱的手机游戏,也有很多的职业为王者荣耀而生,游戏主播就是其中一个,但是近日号称“国服最强辅助”的一名王者荣耀主播却因过度劳累不幸猝死,才年纪轻轻的20岁啊。

  据悉,该主播在平台上面连续四个月来日夜颠倒的通宵直播,每天工作10小时以上,最终身体扛不住吃不消导致过度劳累,导致死亡。熬夜的真的会猝死吗?为什么熬夜那么不好还是那么多人喜欢熬夜?

  长时间不眠不休的熬夜确实是很多人“过劳死”的诱因,长时间超负荷的运动会让人体的生物钟处于紊乱的状态,人体的交感神经太过兴奋,导致心律失调,突发心脏疾病导致猝死的产生。尤其是对于现在很多“不知死活”的年轻人来说,尽管知道熬夜不好,但是还是无动于衷,尽情“享受”黑夜的美好,只有等到“灾难”来临的那天才会知道后果。

  想要熬夜的人该怎么防止悲剧的产生?

  经常定期做个体检

  年轻人通常都觉得自己的身体很好,扛得住,对体检更是不屑的态度。但是对于那些压力较大的年轻人来说,体检确实是非常有必要的存在。这些人最好能够做24小时的动态心电图监测、颈动脉彩超或者心脏彩超、查查是不是高血脂等。这些检查对于那么压力的年轻白领或者经常熬夜的人来说都是很有必要的。

  不要忽视早餐,更要注重休息

  早上是最容易进补的一个时间段了,也是人的大脑最缺乏能量的时候了,一顿健康营养的早餐是一天的动力来源,当然要加上前一天晚上的好睡眠,是一天充满干劲努力工作的基础。一些经常熬夜的人会忽视早餐的存在,直接睡到上班时踩着点打卡,或者干脆不吃不喝一个早上。讲道理,不吃真的会有力气干活吗?

  更够放松身心

  不要让自己的身体长时间处在一个紧绷的状态,工作做完的时候最好能够放松一下,不要还是绷着精神在那边继续做别的事情,或者想要把什么事情都做到最好,这种态度是值得嘉奖的。但是长时间绷着,你的神经系统会受不了。而且当你的压力太大的时候,更是要学会放松,紧张的情绪对于你暂时无法解决的工作也是没有帮助的,也许你换个心情之后会脑顿大开,瞬间找到解决的办法也不一定! (伏羲社区fxmall.net)

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