生活作息不正常伤肝 男人该怎么护肝 【男性健康】

现代的很多人的生活作息都不是很正常,通宵熬夜是经常有的事情,抽烟喝酒更是不在话下,尤其是现在的男士们,经常在该休息的时候玩游戏玩到忘我的境地,无形之中影响着人体的肝脏健康,进而影响人体的代谢排毒的功能。那么该怎么保护自己的肝脏健康呢?

 经常用柠檬水为身体排毒

  柠檬水的排毒功效非常的好,不但能够排除毒素杂质,还能减轻肝脏的负担。在你喝水的时候,可以尝试在水中加点柠檬,不但唤醒身体的机能,还能促进肝脏的胆汁生成,发挥出排毒的功效。每天喝8到10杯,但是量不要太大,每次300毫升左右就可以。

 远离烟酒熬夜等坏习惯

  酒精对肝脏的危害是很大的,肝脏本来就不好的人最好不要碰烟酒。而且每天最好能够早点休息,在身体本该代谢休息的时间的时候不要做别的事情,让身体的自然代谢、排毒正常进行。

 不要盲目买药吃

  很多人在身体有些病痛的时候,都是习惯性地自己去药店买点药物解决了,但是很多非处方的药物对肝脏是有害处的,尤其是非处方的止痛药物,在身体的代谢之后会产生一定的毒素,使肝脏受损。

 少接触发霉过期、含有高防腐剂的食物

  发霉的食物对肝脏有很强的毒性,容易导致肝脏受损,甚至会产生肝癌,而防腐剂的食物对感觉的影响则是会加重负担,让肝脏的正常解毒功能受损,对肝脏不好的人来说简直是更不好了。

 饮食情况要忌辛辣忌高蛋白

  辛辣的食物会影响消化道的功能,但是肝胆功能失调,偶尔一两次是不要紧的,但是对于那些长期食用辛辣食物的人来说,就要小心了。而高蛋白的食物则会引起消化不良和腹胀等症状,对于肝炎患者来说是会加重病情的。因此想要保护自己的肝脏健康的话,最好饮食要清淡点。

 经常做些肝脏部位的保健

  经常按摩胆囊和肝脏的部位,这部位大概在身体右侧的肋骨下方,经常按摩能够促进血液的循环,改善代谢的情况。而肝脏保健的另一个措施就是能够多喝一些养肝护肝茶,水飞蓟、蒲公英等都有很好的功效,用开水冲泡即可饮用,不但保护肝脏还能够清理肝脏杂质。

  肝脏健康对于人体来说是十分重要的部位,因此做好保健措施是十分重要的,饮食上面尽量清淡点,多补充一些矿物质,多多锻炼,有空的时候多多按摩保健。 (伏羲社区fxmall.net)

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