男人补肾不止食疗 这些运动一样强肾 【男性健康】

  男人如果肾脏不好,想到的补救措施都是通过食疗的方法来进行,失眠上各种补肾的方法也是层出不穷,很多男人就算不那么相信也是会抱着试一试的心态去试试,但是效果往往不如人意。其实如果想要补肾的话,运动也是一个很好的方法。

 常打太极拳

  说到太极拳,很多人觉得这是一项老年人的运动,跟年轻人并不是那么挂钩,但是年轻人如果能够练太极拳,效果是非常好的。因为太极拳的大部分中心都是在腰部,而腰部是肾的“大本营”,腰部锻炼好了,你的肾脏肯定也是跟着一起运动好了。因为常打太极拳的话,能够让腰部的血液循环更加的正常,甚至是促进的作用,从而让肾脏的气血能够运转正常,补肾的效果自然是不用说。

  经常跑步

  很多人都喜欢跑步,不但能够放松解压,还能预防疾病的发生,尤其是慢跑,是一个老少皆宜的有氧运动。为什么说慢跑可以强化男人的肾脏呢?因为跑步的时候不但可以让你身体的各个关节得到锻炼,而且能够消耗你的热量,对想要减肥的人士来说是最佳的选择。你身体多余的热量消耗完了,你肾脏的负担就减少了,难道不是从另一个角度强壮肾脏了吗?

  瑜伽也是不错的选择

  瑜伽是一项很不错的塑形运动,深得很多女性的青睐。你在锻炼瑜伽的时候全身都在运动,你的血液的流通是顺畅的,你的内分泌也能随之正常,就很少会出现什么内分泌失调导致疾病的现象。而且男人也有很多人做瑜伽,并不是说只是女人的专属。有兴趣的男人可以多试试。

 可以尝试用脚后跟腱方式快走

  现在很多人也喜欢快走,尤其是中老年人。这种做法既没有很大的危险性,又可以锻炼身体,尤其适合老年人。那么对于想要补肾的男人来说,在快走的基础上加上用脚后跟键走。就如同踮脚尖一样,走路的时候让后脚跟先着地,这样就刺激了肾经的穴位,补肾效果也是很好的。而且还能有效防止骨质疏松呢。

  运动过后不要忘记泡泡脚

  泡脚确实是很好的中医的养生方法,而且对身体是极好的。在你白天的劳累或者运动的短暂休息之后,可以泡泡脚,最佳的时间是每天晚上7点到9点的时候,在男人肾经最衰弱的时候滋养它,效果是很明显的。但是泡脚的时间不要太长,半小时以内,而且温度不要太高,40℃左右就可以了。(伏羲社区fxmall.net) 

You may also like...

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注