湿气重怎么办 不吃药轻松治 【男性健康】

  随着春季的到来,空气中的湿气会慢慢的加重,本身患有湿气比较重的人群,其症状的表现就会越来越重,经常就会发生头晕、头痛、打瞌睡等表现。所以说在这个季节,就必须要注重起来,为自身的身体祛除湿气了。但是有很多的人群,都不想服用药物来祛湿,是否还有其他的方法呢?这个祛湿的方法其实还有很多的,今天小编就为大家介绍几种快速有效祛湿的方法。

  按摩祛湿

  对于湿气比较重的人群,正常体内的肝脏、脾脏、肾脏的功能都不是很好,因为这三个器官主导人体的排泄、排毒、消化吸收的功能,如果这些功能比较低下的话,就非常容易受到湿气的侵袭,人体也无法及时有效的排除这些湿气,长久之下,就很容易导致引发各种疾病的发生。

  所以在这种情况下就可以选择按摩这个器官相对的穴位,促进加强这三个器官的功能,来达到祛湿的目的,对于祛湿就可以着重按摩承山穴、三阴穴、阴陵泉穴这三个穴位,在闲暇空余的时间都可以选择多按摩下这个三个穴位,不仅能达到祛湿的效果,还能很好的加强器官机体的功能,预防一些疾病的发生。

  运动祛湿

  由于人体受到湿气的影响,体内的血液循环功能就会下降,人体的排泄排毒功能也会受到影响。这时想要祛湿,也可以选择采用运动的方式,因为在运动的过程当中,可以有效的加强体内的血液循环功能,而且运动的同时还能加强体内的汗腺的分泌,人体的排汗的过程当中,也就很好的把体内的湿气一并排出。

  但是需要注意的是,在运动出汗后,是不宜马上饮用凉水、冷饮,或者比较冰冷的食物,这样做的后果反而就会加重体内湿气的生成,还有在运动后进行沐浴时,也时需要注意应该用温水进行沐浴,不可用冷水。

  食疗祛湿

  对于湿气比较重的人群,还可以选择使用食疗的方法来达到祛湿的目的,相信这个食疗的方法也是受到最多人群喜欢,毕竟我们国人是一个对吃非常喜好的群体,而在日常生活中,很多的食材都是具有祛湿健脾的功效,比如冬瓜、薏米、红豆、山药、茯苓、淮山、茨实等,而这些食材经过一些搭配组合生成的菜谱,其具有的祛湿则会更佳有效。

  下面小编就为大家推荐几道具有很好祛湿的菜谱,淮山薏仁瘦肉汤、薏米红豆粥、白术陈皮猪肚汤、淮山扁豆煲鸡脚、茨实煲老鸭、祛湿都煲扇骨汤等等。

  这些小编推荐的菜谱大家都可以尝试下,效果都是非常不错的。

  汗蒸祛湿

  除了以上几种祛湿的方法之外,大家还可以采用汗蒸祛湿的方法,这种方法大家也是比较喜欢,因为在汗蒸的后,身体会感觉到非常的舒畅,因为在汗蒸的同时,会致使人体的毛细血管扩张,加快血液循环和新陈代谢的速度,这时人体排毒排泄的功能也会得到加强,汗腺分泌的功能也会加强,从而达到祛湿的效果。

  但是想要通过汗蒸来祛湿的人群,也是需要注意的是,患有甲亢、哮喘病、心脏病、各种传染病的人群时不能进行汗蒸的,还有孕妇、经期、脑出血的人群也是不能进行汗蒸的,否则非常容易引起严重的后果。(伏羲社区fxmall.net)

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