男人更年期有七大症状 吃什么调理好 【男性健康】

  男人也会有更年期吗?男人更年期症状有哪些呢?女人会有更年期是大家都知道的,可是这男性也会有更年期的困扰吗?下面小编带你来看看男人的更年期症状有哪些吧!

  男人更年期症状1、性能力下降

  雄激素水平的下降,导致出现性欲减退、性活动减少、阴茎勃起硬度下降、夜间勃起次数和质量下降、睾丸萎缩等情况。

  男人更年期症状2、失眠、体力差

  随着年龄增长,处于更年期的男性会出现体力下降,容易感到疲倦、乏力;智力和空间技巧活动降低;容易失眠,甚至出现睡眠障碍;肌力和肌肉量减少,经常感到腰酸腿软等。

  男人更年期症状3、经常出汗、心悸

  由于心血管老化,血管弹性变差、变硬、动脉硬化等血管问题相继出现,导致血管调节失常,容易出现面部潮红、出汗、心悸、头痛等症状。

 男人更年期症状4、脾气越来越大、更容易悲观

  处于更年期的男性会出现记忆力、思考力和注意力减退的现象;易患上抑郁症,多有感情淡漠,情绪低落,悲观失望,对生活失去热情的情况;甚至还会出现精神紧张,性情急躁,多疑猜忌等。

  男人更年期症状5、消化不良、经常腹胀

  男性更年期患者会和女性更年期患者一样出现食欲减退,消化不良,食后腹胀,口苦泛酸,便秘或腹泻的症状。

 男人更年期症状6、心血管老化

  随着年龄增长,心脏常有肥大心内膜增厚的现象,这都跟心脏结缔组织增加,类质脂沈积,心脏各瓣膜和其他结构钙化有关。另外,血管弹性变差,变硬,动脉硬化,血管变窄等血管毛病也可能陆续出现。

  男人更年期症状7、生殖器官老化

  进入更年期之后,生殖器官也会出现明显老化现象,这是因为性腺功能逐渐减退所致;也是影响老年人性格,情绪和思维最重要的一环,如果没有以健康的想法面对,将导致「更年期症候群」的产生。

 男性更年期吃什么调理好?

  1、淡菜炖肉

  淡菜干10只,猪肉150克,适量的姜片、葱花。

  猪肉洗净切成小块焯炎备用,淡菜干焯水备用。将焯水后的猪肉、淡菜干放到锅里,加入适量的水,放入姜片盖上锅盖大火烧煮。水开后转入中火,加入黄酒继续焖煮约60分钟,菜熟加入适量的味精及葱花即可。

  2、皮蛋淡菜粥

  粳米100克,松花蛋(鸭蛋)160克,淡菜(干)50克,盐1克,香油5克,料酒3克。

  将淡菜用热水浸泡发软,择洗干净,放入碗内,加料酒,上笼蒸至烂熟。皮蛋(松花蛋)去壳,切成碎米粒状,粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。

  锅中加入约1000毫升冷水,将粳米放入,先用旺火烧沸,然后改用小火熬煮。待粥将成时,再下入淡菜、皮蛋粒、盐,熬煮至粥熟,加入少许香油拌匀,即可盛起食用。

 3、豆奶玉米布丁

  甜豆浆300公克,蛋黄2个,全蛋2个,细砂糖50公克,玉米酱100公克。

  将蛋黄和全蛋先打散备用。豆浆加热至40℃,再加入蛋液和细砂糖,用打蛋器同方向搅拌均匀,随即过筛二次,再加入玉米酱搅拌均匀。布丁液倒入杯中,盖上一层保鲜膜,放入电锅中蒸12分钟即可。

 4、核桃豆奶

  核桃100克,鲜牛奶、豆浆各100毫升,白糖适量。

  核桃破壳取肉,加水磨成浆。将核桃浆、牛奶、豆浆同入汤锅内,旺火煮沸,加入白糖调味即成。

  5、胡萝卜炖羊肉

  胡萝卜,羊肉900克,水3500毫升,料酒,葱切断,姜片,盐适量,香油1小匙,白胡椒粉适量,花椒料包。

  胡萝卜与羊肉洗净沥干,并将胡萝卜及羊肉切块备用。将羊肉放入开水汆烫,捞起沥干。起油锅,放入适量色拉油,将羊肉放入大火快炒至颜色转白。

  放水及其他调味料(除香油,白胡椒粉和盐外),一起放入锅内用大火煮开。改小火煮约1小时。再放入胡萝卜继续炖半个小时,放盐、白胡椒和香油调味即可。(参考网站:人民网)

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