睡觉喜欢磨牙是怎么回事 这几招可缓解 【男性健康】

不少人在晚上睡觉的时候,小动作真的是很多的。不但睡觉爱打鼾说梦话,还会磨牙!这可真是影响雅观。但是人在睡觉的时候为什么会磨牙呢?真的是因为肚子里的蛔虫在作祟吗?导致人们睡觉磨牙的原因有哪些呢?

 心理上面的原因

  不少人在白天要承受很大的压力,容易精神紧张、抑郁或者容易愤怒,会导致大脑控制兴奋或者抑制过程受到损伤出现失常的现象,而且人在睡觉的时候往往会是比较放松的,各种情绪就会表现出来,而且会在潜意识下将大脑异常情况外在化,喜欢磨牙就是一种表现。因此要是觉得自己在精神情绪上面有这类问题的人,最好是能够学会适当缓解自己的情绪。

  受到外界的刺激产生的

  说到的外界的刺激并不是指对你的精神有很大的刺激,而是你自身的一些不良习惯,抽烟喝酒爱喝咖啡等,会加重自身的磨牙状况。如果你还深陷磨牙的困扰,可以考虑下是不是自己受到外界过大的刺激呢?

  本身牙齿的问题

  会出现磨牙的问题会不会是自己的牙齿出现问题了?有没有牙颌畸形或者本身牙齿发育就不好?牙齿不适出现的一些咬合的障碍,因此在夜晚进入深度睡眠的时候,身体会增加潜意识的活动,通过摩擦牙齿来保持咬合的平衡。

 吃的太多也是一个原因

  白天吃的太多的话不但会导致消化不良,而且肠道内分泌的毒素还会不断地刺激大脑皮层,但是出现异常,就会发生夜间磨牙的情况。

  夜间磨牙危害也是很大的,除了会影响到别人的休息之外,还会导致自己的口腔出现问题。因此有这个现象的人最好是能够学会好好养护自己的牙齿。

  最好的方式是要学会为自己减压。压力过大对身体始终是不好的,磨牙可能只是一个小症状,长久下去还会抑郁,因此在生活中要学会寻找发泄的途径,调节自身的情绪,消除不必要的顾虑。

  还有一个很好的方法就是好好的养护自己的牙齿。可以尝试热敷或者按摩按摩自己的咀嚼肌,但是最好是能够长期坚持下去,才会是有效果的。或者本身牙齿就有问题的人,可以尝试戴戴牙颌垫,减少牙齿的磨损情况,消除磨牙的声音,但是最好是能够到正规的医院去配备,不可随意购买。 (伏羲社区fxmall.net)

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