怎么喝酒不伤身 这些方法你要懂 【男性健康】

想要有健康的身体,就要多注意自己的生活卫生饮食习惯,把自己的身体健康照顾到方方面面,尤其是现在逢年过节的时候,酒肉应酬更是不可少,因此在这么喜庆的日子更要学会照顾好自己的身体健康,学会合理饮食更是重要。

 那么男人在喝酒的时候该注意什么呢?

  饮酒速度不要太快

  有不少男人喝酒追求的是谁喝的快,谁喝的多,但是这种都是错误的观念想法,根本对身体没有丝毫的好处,你如果这样喝的话,那么喝酒还有什么意义呢?喝酒的速度最好是能够照顾到自己肝脏对酒精的处理能力,而且因此来控制好自己的酒量。

 多喝点水有助于体内恢复水分的平衡

  酒精会改变体内的细胞内外的水分的平衡,酒精如果增加的话是会减少自己细胞内的水分,就会出现口渴口干的情况,因此在此时要适量摄入一些水分,多喝水总是没错的。如果你此时恰好刚好觉得有点醉意,不妨在水里加一些盐然后一口喝下去,可以缓解一些酒后不适的情况出现。

  喝点功能性的饮料或者果汁也挺有效果的

  很多人在喝完酒的第二天醒来之后会觉得自己的嗓子十分的干渴,这是因为体内的酒精残余没有被排干净,如果此时可以补充一些含有无机盐或者糖分的饮料,可以消除酒精的作用,尤其是运动型的饮料,可以防止醉酒还容易被人体吸收。

  千万不要空腹去喝酒

  人在空腹的时候对什么的吸收都是比较快的,对酒精也不例外,这样的话更加容易喝醉,在一个酒宴上你因为空腹喝酒,没喝几杯就醉了,这样很适合吗?因为在喝酒前最好能够先垫垫肚子,可以吃一些比较油质的食物,可以帮你适当保护一下胃部,防止酒精对胃部的伤害。

  酒后饮食也要注意

  在喝酒之后,可以适当吃点水果或者喝些果汁,可以帮你消失解酒,第二天如果出现胃痛的情况的话,可以适当喝点豆浆牛奶等热饮,帮你暖暖胃部。但是就不要喝茶了,因为茶里面的一些成分也是会导致你异常的兴奋的,因此酒后要少喝。

  对于男人来说,酒还是要少喝一点,但是在实在是避免不了的情况下,最好还是能够采取一些保健预防措施,来减少对身体的伤害。 (伏羲社区fxmall.net)

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