男人刷牙有误区 这些事项要注意 【男性健康】

现在刷牙已经成为每个人洗漱必需一步,很多人以为自己只要刷了就干净了,然而你确定你的刷牙方式是正确的吗?要是没有掌握正确的刷牙方法,刷多少次就不会干净。所以我们就来聊一聊,看看刷牙中你哪一步做错了。

 1、刷牙早上一次就够了

  刷牙是每天早晨必做之事,除了清洁口腔,还可以保护牙齿和粘膜免遭牙菌的毒手。

  牙菌有多厉害?厉害到能影响你的寿命!曾有研究显示,严重的牙菌斑、口腔细菌问题会使患癌风险增加80%,从而减少13年的寿命。

  另外,牙菌斑在口里兴风作浪,把你的口腔感染得一塌糊涂,还会出现牙龈出血、口臭、龋齿、牙齿脱落等,你的日常生活被影响得一团糟。

  所以,记得早、中、晚各刷牙一次。一天刷牙两次以上的人对比一天只刷一次的人来说,将使口腔癌或食管癌概率降低30%。而完全不刷牙的人患癌的概率是一天刷一次牙的1.8倍。

 2、刷牙用力才干净

  长辈们总是告诉孙辈,刷牙一定要用力,才能将牙菌斑赶走,使牙齿美白如新。可事实上,刷牙用力过度却容易损伤牙齿。

  牙菌斑虽附着在牙齿上,依附力却不强。只要你的刷牙方法得当,可轻松将牙菌斑除去。如果刷牙老是用力过度,很容易破坏牙龈组织,暴露牙根,使之对各种刺激过于敏感。

 3、家人共用一支牙膏

  家庭中常备一支牙膏,众人共用,丝毫没有觉得一丝不妥。可是,这种做法却暗藏着健康隐患,比如说,很多口腔疾病通过牙膏的传递交叉传染。

  假如家庭成员中有一个人患上口腔疾病或感冒了,细菌或病毒容易附着在牙刷的毛缝中。当牙膏和牙刷相互摩擦时,易将病毒和细菌传播给其他人。

  另外,像幼儿也应选择专用的牙膏,更能预防儿童期的口腔疾病。

 4、横向刷牙

  虽然有很多牙刷、牙膏的宣传资料告诉我们,刷牙是竖向45度刷,很多国人却始终改不了横向刷牙的习惯。据统计,有九成国人都是采用这种刷牙方式的。

  横向刷牙的时间长了,牙缝里的垃圾无法清除,牙龈损伤、牙本质敏感、牙齿根部楔形缺损都会接踵而至。赶快停止这种错误的刷法,防止牙齿进一步受损。

 成人刷牙方法:水平颤动拂刷法(改良Bass刷牙法)

  水平颤动拂刷法是一种有效清除龈沟内和牙面菌斑的刷牙方法。水平颤动主要是去除牙颈部及龈沟内的菌斑,拂刷主要是清除唇(颊)舌(腭)面的菌斑。具体操作如下:

  1、将刷头置于牙颈部,刷毛指向牙根方向(上颌牙向上,下颌牙向下),刷毛与牙长轴大约呈45°角,轻微加压,使刷毛部分进入牙龈沟内,部分置于牙龈上。

  2、从后牙颊侧以2-3颗牙为一组开始刷牙,用短距离水平颤动的动作在同一部位数次往返,然后将牙刷向牙冠方向转动,拂刷颊面。刷完第一个部位后,将牙刷移至下一组2-3颗牙的位置重新放置,注意与前一个部位保持有重叠的区域,继续刷下一个部位,按顺序刷完上下牙齿的唇(颊)面。

  3、用同样的方法刷后牙的舌(腭)面。

  4、刷上前牙舌面时,将刷头竖放在牙面上,使前部刷毛接触龈缘,自上而下颤动。刷下前牙舌面时,自下而上颤动。

  5、刷咬合面时,刷毛指向咬合面,稍用力作前后来回刷。(参考网站:伏羲社区fxmall.net)

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