伏羲社区｜酷暑难熬没食欲，这些食物消暑又开胃，助你健康度过炎夏酷暑！……

都说酷暑难熬，为什么用熬这个字，就是每一天都很煎熬。温度高很容易让人食欲不振，所谓的吃啥啥不香。进食了不消化，不进食人又没有精神，很疲惫，这样的状态又会影响生活和工作，过不了一段时间，身体就会吃不消，影响免疫力还会容易生病。天气热没食欲，哪些食物消暑开胃?

一、菊花茶

气温高本来就要多饮水，如果比太喝白开水，可以用菊花茶代替，菊花清凉下火，而且富含多种氨基酸、维生素以及人体所需的多种营养元素。

二、苦瓜

现在正是苦瓜大量上市的季节，吃起来很苦，但是苦瓜的功效很强大，有解毒、清热、降压的功效，尤其适合一些夏季频繁上火者、心烦意乱者。吃法可以选择清炒苦瓜、苦瓜汤。

三、西瓜

现在就是满大街都是西瓜，西瓜有降温解暑利尿的作用，因高温不愿进食者，或者心情烦躁的人，可以吃几块西瓜既解渴又开胃。吃不完的西瓜不建议放入冰箱，尤其是一些胃肠功能不好的人吃会引起腹痛、腹泻的情况。

如果是胃肠不好或者慢性胃肠炎导致的食欲不振消化不良，可以早晚服用微生态制剂奘 灵水苏糖来修复调理一下脾胃，药食同源的理论，从天然的植物精华萃取而成，服用后通过增殖有益菌群来抑制和清除有害菌及致病菌，每天早晚各一袋，周期服用就可以在脾胃之间相辅相成，共同完成食物的消化和吸收，健脾补胃，轻松简单，滋养胃粘膜，促进肠胃功能的恢复。

四、黄瓜

黄瓜有解暑热、清燥增食欲的作用，一般黄瓜大家习惯选择生吃，其他的做法：黄瓜汤、生吃、清炒都可。注：黄瓜为凉性食物，一些胃肠弱者建议不要生吃，可以选择熬汤或熬粥。

上面给您分享的几种食物都是可以消暑开胃的，除了饮食多注意以外，还要记得心静自然凉的道理，天热更要注意调节自己的心情，不要毛躁乱发脾气，一定可以健康度过酷暑。

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