伏羲社区｜喝对汤水，帮助调养孩子体质……

春季气候潮湿，寒温不定，易致脾失运化,影响消化功能。中医师介绍，此时饮食应均衡，宜清淡，食有定时，不可过饥过饱，少吃厚甘厚腻生湿之品，如牛、羊肉、鲜菇类、瑶柱等，可多吃瘦肉、鱼类、鸡蛋、杂粮、蔬果等。同时，多喝汤水以清洁肠道，补充水分，加快体内毒素从尿液中排出。

调养体质汤水推荐

●木棉花粥

材料：木棉花1朵煲粥，加少许盐后即可食用。

功效：有清热利湿之功效，适用于春季湿气较重的孩子。

●芡实陈皮鲫鱼汤

材料：芡实15克，陈皮3克，白鲫鱼1尾，加水煮汤，加少许盐后即可食用。

功效：有健脾燥湿之功效，适用于春季消化不良、大便稀烂的孩子。

●浮小麦猪月展汤

材料：小麦10克，蜜枣1枚，猪月展肉125克，加水煮汤，加少许盐后即可食用。

功效：有清心敛汗之功效，适用于多汗、烦躁易怒的孩子。

●夏枯草茶

材料：枯草10克，少许红糖，煎水代茶

功效：有清热解毒之功能，适用于春季小儿热气较甚，烦躁不安、皮疹的孩子。

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