伏羲社区｜孕妇怀孕早期吃4种水果，最适宜……

怀孕早期要注意饮食，准妈妈不能想吃什么就吃什么，特别是水果。部分水果孕妇吃了可能会影响胎儿健康，但是有4种水果很适合孕妇吃，一定不能错过哦！

1、苹果

苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血作用，是非常适合孕妇的温和水果。

2、猕猴桃

猕猴桃被誉为营养价值最高的水果，它含丰富的纤维素和钾离子，能防止孕妈便秘、帮助消化。

3、香蕉

香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。对于缓解便秘也有效。

4、芒果

芒果中含有大量的维生素，因此适量食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。而且芒果的糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用，但食吃芒果一定要适量。

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