伏羲社区｜熬粥时要不要在里面加碱？专家为你解答……

听说很多卖粥的摊点都会在煮粥的时候往里面加碱，这样能大大提高粥的口感，煮出来的粥又粘稠又烂，卖相非常好。于是很多家庭也试着在煮粥的时候，往里面加碱，但是这么做到底好不好呢？专家今天来为你解答！

熬大米粥时，你还在加碱吗？

那么加碱的大米粥会对哪些营养物质有折损？维生素B1、B2、烟酸、维生素C等等，这些营养物质在酸性的环境中非常的稳定，一旦在粥中加入碱则很容易将其分解破坏。而机体无法摄入足够量的维生素B1，易患脚气病、便秘，还会有疲倦、健忘、焦虑不安等症状，长期缺乏者还会影响到心脏及肌肉的功能。所以在营养健康的角度上来讲，加碱粥并不可取。

自古以来，中国人对粥都特别的亲睐。很多人胃不好都喜欢喝粥，觉得养胃。可是粥虽好，但也并非适合所有的人群。

胃溃疡或浅表性胃炎的患者不适宜喝粥，因为粥会刺激胃酸过多分泌，大量的胃酸会严重刺激胃黏膜及溃疡面，不利于溃疡面的愈合。糖尿病患者要适量喝粥，因为糖尿病患者容易饥饿，喝粥后会饿得更快，并且粥可使血糖快速升高，因此建议糖尿病患者少喝粥。

最后，给大家介绍几种煮粥的小妙招。

1. 为了煮出加碱粥那样的粘稠以及软烂口感，我们可以提前将米粒在冷水中浸泡三四十分钟，这样做可以节省熬粥的时间。

2. 煮粥要掌握好火候，先大火煮开，然后转小火熬粥，熬个二三十分钟即可。

3. 在小火熬粥的同时，也可以加少许油，这样可增加粥的色泽与光泽，口感软烂鲜滑。

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