伏羲社区｜原来喝小米粥的好处这么多，几种人很适合喝……

by 食疗养生 · 2019年2月1日

小米粥是人们经常喝的一种粥类，喝粥对身体是非常好的，而小米粥也不例外，那么，喝小米粥的好处都有哪些，你知道吗？

1、小米粥很容易消化，也具有调养肠胃的功效，可以防止便秘。特别对于胃功能较弱或溃疡的患者朋友，日常生活中饮食应养成少食多餐、细嚼慢咽的习惯，而喝小米粥就很适合我们用来调养肠胃。

2、小米中含有大量的酶，是一味性寒、味甘咸，这样就使得小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效；内热者及脾胃虚弱的朋友都适合食用。

3、小米的营养价值很高，而且还没有副作用。跟据现代医学检测，小米中含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化物等，以外还含有丰富的硒和铁。当中蛋白质和脂肪含量也都不低于水稻、小麦的含量。值得一提的是，连一般粮食中不含有的胡萝卜素，在小米中含量也是比较高的。

此外，除了脾胃虚弱的人，这些人群也适合喝小米粥。

一是容易失眠的人

现在许多人都因为压力过大而容易失眠，失眠之后，身体是非常难受的，因为自己想睡觉却睡不着。所以经常容易失眠的人可以经常喝一些小米粥，比如说每天早上或者晚上熬一点小米粥喝就可以有效的缓解失眠的症状，并且小米粥还具有很好的养胃作用，在喝了小米粥之后睡觉就可以让胃变的更加舒服，人也比较容易睡得着，失眠的症状自然也就容易解决了。