伏羲社区｜喝多少水清洗肾脏喝水有没有上限……

人体每时每刻在进行新陈代谢，其实我们在生活中真的是要多喝水，肾脏就好似一个“筛子”，把血液中有用的物质留下，那么喝多少水清洗肾脏呢?

喝多少水清洗肾脏

答案是至少喝2000毫升以上。这个不是小编信口胡说，而是根据人体水量的动态平衡计算得到的科学数值。正常成人每天呼吸带走350毫升的水，排汗会消耗500毫升的水，粪便中含有150毫升的水，尿液要排出1000-2000毫升的水。

简单计算一下，人体每日排出水的总量在2000到3000ml左右。如果每天喝水小于2000毫升，呼吸、排汗等维持生命的生理活动消耗水分不能减少，人体就会从粪便中重吸收水分，并浓缩尿液。结果就是粪便干硬导致便秘，尿液浓缩导致其中的物质析出结晶，形成肾结石。

喝水有没有上限

喝水的上限要根据每个人的不同情况而定。在剧烈运动、重体力劳动或是气候炎热的时候，人要按需求喝水。比如华子爱好骑行，骑行100公里就要喝掉3000毫升的水。最多一天骑行了200多公里，华子那天一共喝了7000毫升的水，好在水比汽油便宜得多。所以每个人喝水可以量力而行，多喝也没有问题，并没有所谓饮水上限。

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