伏羲社区｜柠檬泡水喝有什么好处?柠檬功效和作用是什么?……

柠檬泡水喝有什么好处?柠檬功效和作用是什么?我们大家都知道，柠檬是非常酸的，但是它的营养价值有非常过，多吃柠檬还有美容养颜的作用，所以很多人会将柠檬制作成饮品喝，下面我们和养生在线小编一起来了解下柠檬泡水喝的好处及柠檬水的营养喝法吧。

那么，柠檬到底具有什么样的功效和作用，夏天用柠檬泡水喝对于身体又有哪些好处呢?本期文章小编就来跟大家分享一下关于柠檬功效等方面的知识。

柠檬的营养价值

在营养成分方面，柠檬中维生素C含量最为丰富，此外，它还富含有柠檬酸、橙皮苷、柚皮苷以及奎宁酸等营养成分，维生素C可以增强人体免疫力，以及起到有效的杀菌消炎作用，此外，在保持皮肤弹性以及抗衰老等方面都起到了一定的作用。

柠檬的功效主治

中医认为，柠檬性凉味甘、酸，有生津止渴和和胃安胎的功效，临床上对于胃热伤津、中暑烦渴以及食欲不振等疾病症状可起到治疗作用。

柠檬泡水喝，对身体有4个好处

1.清热解暑

前面我们提到，柠檬具有生津止渴的功效，夏季炎热天气容易导致人体津液亏损，因而用柠檬泡水喝，可以帮助帮助机体所需的水分，同时避免伤及人体津液。

2.美容养颜

柠檬泡水喝可以美容养颜的功效对于女性来说，可以说是众所周知的秘密了，而这一功效主要得益于柠檬含有的丰富维生素C，可以帮助机体清除有害的氧化自由基，从而缓解衰老进程，此外，维生素C还有助于胶原合成，能保持皮肤弹性，防止皱纹早生。

3.止咳祛痰

研究显示，柠檬泡水喝还具有止咳祛痰的功效，因而对于感冒痰多的人群，日常喝一些柠檬水可以起到化痰的作用。

4.提高免疫

柠檬泡水喝，还有助于提高机体的免疫力，帮助机体抵抗外来病原的入侵，对于感冒初期人群，饮用柠檬水可以减缓感冒病程。

柠檬泡水喝，这些事项不可大意

1.柠檬酸性很强，因而要避免过量，以免，一般正常情况下，每天饮用柠檬水不宜超过1000毫升，一天半个切薄片泡水喝即可。

2.对于肠胃虚寒的人群，应少喝柠檬水，以免造成胃的损害，此外胃酸过多或是有胃溃疡的人群不宜饮用柠檬水。

3.柠檬泡水喝，一般在饭后饮用为佳，不宜空腹饮用，此外，喝完最好及时刷一下牙齿，这样可以防止牙齿受到损害。

附：柠檬水的营养喝法

柠檬蜂蜜姜茶

材料：柠檬1个、蜂蜜、生姜

做法：将柠檬洗净切成薄片，生姜洗净切成细丝，然后取一个密封性好的玻璃瓶，一片柠檬一层姜丝以及一层蜂蜜这样铺满玻璃瓶，最后密封好放冰箱冷藏3天左右即可饮用。

以上是养生在线小编给我们介绍的有关柠檬泡水的好处及功效作用，我们会发现，柠檬泡水喝有美容养颜，止咳化痰和提高免疫力的作用。

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