男性更年期的饮食调理

  大多数男性到了50岁脾性就有了一些变化,医学上称更年期综合症。有些说更年期综合症是妇女病,自己是男性,怎么也得这种病呢?

  不论男女从中年向老年过度的时候,随着逐渐衰老,身体的内分泌机能(特别是性腺机能)都要相应的衰退。由于这种生理变化常常导致一系列的症状,医学上称为更年期综合症,其症状:

  有些人常常出现植物神经功能紊乱,开始头痛、头晕、失眠、乏力,食欲减退和全身不适。后来逐渐变得抑郁,焦虑猜疑,感情脆弱,脾气粗暴等等,有些人还会出现心血管系统功能紊乱,有阵发性的心动过速或心动过缓,心悸和心前区不适。有的人出现阵发性的面红耳赤,发热,气急和全身出汗,平时又手脚发凉发麻。

  有些人出现消化系统功能紊乱,如食欲减退,消化不良,便秘,腹泻和腹胀。最后有70%-80%的人性功能衰退。

  由于男性更年期比女性发生的迟(多在50-60岁),又不象妇女有绝经的现象,另外男性更年期发病缓慢,其症状轻重不一,有的人根本没有症状。所以容易被人们忽视,谈认为男性没有更年期。

  为了使更年期的人保持身心健康,在50岁以上的男性中可选择一些食品进行调理。

  在日常生活中,首先要吃一些能改善增强性腺功能的食物,因为性腺功能改善后,可以从根本上减轻男性更年期的各种症状。能改善增强性腺功能的食物有:虾、羊肉、羊肾、麻雀、韭菜、核桃等。

  其次应多吃一些助于改善神经功能和心血管功能的食物,这些食物有助于安神养心减轻神经系统和心血管疾患症状。如参枣饭,难能可贵椹蜜膏,核桃仁粥,这些食品对治疗头痛、头晕、乏力、气急、手脚发凉发麻都有较好的效果。

  在日常饮食中要特别注意膳食平衡,要适量吃些新鲜蔬菜和粗粮,并且要有丰富的水果,如果饮食调理不佳,可采用雄性激素或睾丸酮等药物治疗。

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