伏羲社区｜秋季如何预防噪子上火嘴唇发干……

by 秋季养生 · 2017年10月24日

秋天气候干燥，不少人容易发生嘴唇干裂和喉咙上火的情况。那么，因此，人们的嘴唇总是干的，喉咙也比较容易上火。这该怎么办呢?下面我们为大家详细介绍，秋季如何预防噪子上火嘴唇发干?希望能对您有所帮助。

炎热的夏季，酷暑掏空了我们人体的津液，而秋燥又进一步袭击我们。整天忙着事业、忙着挣钱的朋友们，现在最应该做的一件事是，补足津液，一是补，二是防丢失。

秋季要少吃过油(油食品)、过甜、过辣、过咸的东西;饮食以清淡为主;少喝甜味饮料。秋季如何预防噪子上火嘴唇发干?多吃粗粮(粗粮食品)和富含纤维素(纤维素食品)、矿物质的东西，促进排便。为什么排便与补津液有关呢﹖因为长期便秘(便秘食品)，“火”发不出去，自然灼烧津液了。多运动，运动(运动食品)促进血液循环，津液自然充溢。饮食宜偏寒凉，而温热类。如羊肉、狗肉、虾、韭菜等少吃为妙。寒凉食物很多：豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合、藕、海参、蜂蜜(蜂蜜食品)、鸡蛋、苦瓜等等。秋季如何预防噪子上火嘴唇发干?忌情绪过激。问问自己，情绪是不是不稳定﹖心情烦不烦﹖这些都会产生心火，灼烧津液，使自己口舌干燥。水果(水果食品)宜吃葡萄(葡萄食品)、梨等，忌温性的荔枝、苹果(苹果食品)等。

喝水喝茶也可以防燥，可是仅靠这一点还是不够的。双休日，自己还是要给自己熬点汤和粥，这也是防燥的要点。但是如果喝了很多水，又喝了很多汤和粥，可是你一到单位就因为一点小事大动肝火，这样喝多少水也没有用——嘴唇照样干。再比如你喝了一上午茶，可是你中午又是大鱼大肉，又吃了不少甜食，喝了可乐，你上午喝的水全没用了。所以要多吃防燥的，躲着助燥的，再从全身及情绪方面把握自己，你一定不会再燥了。

以上是关于秋季如何预防噪子上火嘴唇发干的介绍，相信大家已经有所了解了。专家提醒，秋天少说话，也是可以防燥的。