伏羲社区｜夏季腹泻吃哪些食物好……

夏季腹泻吃哪些食物好?夏天到了，气温开始升高了，这样的天气细菌滋生的非常快，我们都知道，病从口入，夏天饮食不当是会引发腹泻的，那么，我们如果不小心出现了拉肚子的情况该怎么办呢?夏季腹泻应该吃什么呢?

1、夏季腹泻应该吃什么

夏天出现腹泻的话，我们的肠胃是会受损的，变得十分脆弱，这个时候建议可以多吃些温性的食物，并且注意及时补充我们腹泻造成的水分流失，这样腹泻才能好的快点。

面条。面条营养丰富,容易产生饱腹感,比起米饭更加容易消化,对胃肠的伤害较小。腹泻严重的人,可以把面条煮的软糯一点,但要注意不要放油过多。

白粥。腹泻吃的食物应该清淡,可以喝点加盐的白粥,但最好不要放肉,以免加重胃肠负担。

鸡蛋羹。鸡蛋羹具有收敛作用,能保护胃肠黏膜不受刺激,也比较好吸收。可以适当食用。

夏季腹泻应该吃什么

富含维生素的果蔬。腹泻时吃一些含维生素B、C丰富的果蔬,不仅能补充人体所需的营养,还可以起到止泻的作用,如西红柿、黄瓜、苹果等。

2、为何夏季频发腹泻

夏季食物易变质。夏季温度高、湿度大,给肠道致病菌的生长提供了条件,使剩饭剩菜更容易变质。

肠道传染病增加。夏季苍蝇、蟑螂大量繁殖,它们可携带病原,传播疾病,若不注意日常饮食卫生,吃了带有病菌的食物,就可能引起腹泻。

胃肠抵抗力下降。天热出大量汗时,人需要补充充足的水分,这样一来就会冲淡胃酸的浓度,降低胃肠的抵抗能力,使进入人体的病原菌有机可乘。

不良饮食习惯。长期待在空调房中、贪吃冷饮,都会对胃肠造成不良刺激,引发腹泻。

夏季腹泻应该吃什么

3、有助于缓解腹泻的食物

酸奶:每个人的口味不同,有些人爱吃辛辣、酸甜的食物,而有些人则喜欢清淡的食物。辛辣、酸甜的食物虽然更迎合大多数人的口感,但是食用过多就会刺激胃肠,容易损伤胃肠粘膜。营养师建议在吃饭辛辣、酸甜等刺激性食物前喝一杯酸奶,酸奶可以起到保护胃肠道粘膜的作用。而且,酸奶中含有大量的有益生菌群可以增强胃肠的消化能力,清楚有害物质,防止腹泻和腹痛的发生。

菠萝:肠胃不好经常腹泻最为重要的原因之一就是肠胃消化功能下下降,而菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,这种酶在胃中可以分解蛋白质,补充人体内消化酶的不足,使消化不良的病人恢复正常消化机能。而且菠萝中含有丰富的维生素B1,能促进新陈代谢,增强胃肠的机体功能。

家庭治疗腹泻的常用方法

检查所用的药物：腹泻有时可能与你服用的药物有关,比如服用纡解胃灼热的制酸剂。制酸剂是最常引起腹泻的药物。如果你怀疑这些药物或其他药物使你腹泻,应向你的医师询问。

夏季腹泻应该吃什么

多喝水：腹泻病人由于大量的排便,导致身体严重缺水和电解质紊乱,此时必须补充大量的水分。含有氯化钠、氯化钾和葡萄糖、枸橼酸钠的补液盐是理想的选择。它们均防止机体因腹泻而脱水和虚脱的良方。

顺其自然：你真正需要的是将引发拉肚的物质排出体外,最合适的方法仍是顺其自然地排掉。

勿匆忙服药：除非是病毒或细菌感染引起的腹泻,或者严重腹泻产生并发症,普通的腹泻并不需要服药治疗,它的症状一般不会超过48小时。所以,至少两天以内,勿用药物止住腹泻,因为腹泻是体内排除毒素的方式。

教你预防夏季腹泻

每天煮沸消毒食具,消毒好的奶具要加罩 最好改用碗勺喂奶,因为奶瓶容易污染,不易彻底清洗消毒,特别是奶嘴。

严把“病从口入”关 饭前便后要洗手,不喝生水,不吃变质食物,如果生吃瓜果一定要洗净。家长还要注意玩具的清洁,孩子容易把玩具放入口中,或玩过以后将手放入口中,这就造成了一个极大的感染机会,这一感染机会往往被年轻的父母们所忽略。

冰箱不是“保险箱” 夏季,家长往往会把宝宝吃剩的食品放在冰箱内。食物仍有变质和受细菌污染的可能,因此取出食用前一定要加热消毒。

生活要有规律 炎热的夏季,孩子的生活要有规律,要保持充足的睡眠,加强适当的户外活动,以增强体质。

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