伏羲社区｜春季养肝吃什么好 六款食谱护好你的肝脏……

春季养肝食谱有哪些？春季是保肝养肝的重要季节，因为春季人体代谢猛然加快，很多毒素都会在这时候悄然聚集、这时我们就必须要注意养好肝脏。那么春季如何养肝呢?养肝吃什么好呢?只要注意搭配家常菜，你的肝就能像树木一样滋润、生长.带给你一年的健康。下面小编给大家推荐几款养肝家常菜，一起来看看吧。

1.猪肝烧豆腐

原料：猪肝200g，豆腐300g，胡萝卜100g。

做法：

①猪肝煮八成熟后备用，豆腐和胡萝卜用开水氽烫。

②猪肝和胡萝卜和切薄片，豆腐切厚片。

③锅中加少许油;下葱花、姜末、蒜片煽炒一下，爆出香味。

④将猪肝、豆腐、胡萝卜、下锅，加少许鸡汤、盐、鸡精、酱油调味，最后用淀粉勾芡即可。

功效：滋补肝肾。

2.香菇猪肉片

原料：鲜香菇200g，鲜里脊肉250g，尖椒、洋葱适量。

做法：

①鲜香菇洗净切片，用开水氽烫备用。

②里脊切薄片，加蛋清淀粉糊搅拌均匀，下开水中煮熟捞出。

③锅内加少许油，放入葱，姜、蒜片煽炒一下，将尖椒，洋葱块放进锅中，翻炒几下，随即加入香菇、肉片、少许鸡汤续炒。

④细酱油、盐、鸡精调昧，放淀粉汁勾芡即可。

功效：滋阴润燥.益气和血，乎肝解毒。

3.鸡蛋黄花炒猪肉

原料：鸡蛋3个，黄花菜100g，里脊肉150g。

做法：

①黄花菜洗净去根，鸡蛋炒熟备用。

②里脊肉切丝，用开不氽烫至熟。

③锅内加少许油，将惹花、姜片煸炒一下，再加入少许鸡汤。

④将鸡蛋花、肉丝、黄花菜放入锅中，加盐、鸡精调味后，翻炒片刻即可出锅。

功效：滋肝养血平肝，补虚益精。

4.糖醋青鱼片

原料：青鱼半条，香菇150g，玉兰片150g，油莱150g。

做法：

①青鱼去除皮和骨头，切成小片备用;香菇、玉兰片;油菜用开水氽烫备用。

②用少许盐、胡椒粉、鸡精将鱼片腌渍入味后上锅煎熟。

③锅中人番茄酱、糖、醋、盐调味后，将番茄酱煮开并勾芡。

④将鱼片、香菇;玉兰片依序摆好，并将调好的番茄酱汁浇在上面。

⑤盘边摆油菜即可。

功效：补气化湿，散淤解毒，开胃益肝。

5.红枣枸杞牛筋汤

原料：红枣4个，枸杞100g，牛筋150g。

做法：

①将牛筋煮熟切片备用。

②砂锅中放人鸡汤、红枣、枸杞、牛筋同煮30分钟。

③汤中加盐、鸡精、少许胡椒粉调味即可。

功效：补肝肾，强筋骨。

6.杞菊排骨汤

原料：构杞子15-20粒，甘菊花朵，排骨1斤，盐l小匙。

制法：

①排骨川烫去浮末、洗净。

②排骨加水熬汤，待排骨熟时再加盐。

③将枸杞子、甘菊花用清水快速清洗，沥可。

功效：清热降火、清肝明目、

补肾益气。体质极为虚寒，如下日犹觉畏寒而肢端冰冷者不宜。

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