伏羲社区｜中老年吃哪种钙片好？……

钙是我们人体不可缺少的原因，人一旦缺钙会诱发各种疾病，因此缺钙了就要及时补钙。老人身体的各个器官都开始衰退，骨头也会发生变形，因此很容易出现骨质疏松的情况，甚至韩慧发生关节痛的现象，这个时候老人一定要及时补钙，那么中老年吃哪种钙片好呢?

老年人缺钙会造成很多疾病，最常见的是骨质疏松症。如果65岁以上老年人，胃酸比较缺乏时，可以通过服用枸橼酸钙来进行补钙;如果老年患者患有肾结石，服用含有碳酸钙的钙片会导致结石增加。老年人在服用钙片补钙时，需要经常查血钙和尿钙的水平，以防止血钙、尿钙的增高。

1. 钙片是否添加维生素D。因为维生素D能够粗定钙的吸收和利用。因此特别添加维生素D的钙片更容易被人体吸收，利用率高。

2. 钙离子的含量有多少。钙以离子状态存在，对于人体来说易吸收，不沉积而且不容易造成便秘。因此相同大小的钙片钙离子含量越高说明钙片质量越好。

3. 品牌要好。现在市面上有很多品牌的钙片，质量参差不齐，价格有高有低。建议选择国内一些知名品牌的钙片或者是从国外原装进口的钙片，这样从质量上比较能过关。

4. 针对性强。钙片有很多种，所以适合中老年人吃的钙片就应该主要真多中老年的多发病。如腰酸背痛、小腿痉挛、骨质疏松和骨质增生、骨质软化、各类骨折、高血压、心脑血管病、糖尿病等。针对性强，效果就好。

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