伏羲社区｜中老年人需要补钙吗？……

by 中老年 · 2018年10月4日

人的一生中从幼年时期就需要补钙，钙的含量对我们人体来说是必不可少的，一些老年人就因为忽略了这一点所以才会出现这样呢样的疾病，因此老年人补钙是非常重要的，人老了就需要关爱，让每个老年人都可以更好的享受生活，那么到底中老年人需要补钙吗?

一般36岁以后钙质就慢慢流失了，所以中老年人都是需要补钙的，如果不科学补钙，便会处于钙缺乏状态，长期如此会给老人带来很多疾病，如骨质疏松、腰酸背题痛、驼背、关节痛等，中老年人即使有吃含钙的食物，但因中老年人的肠道吸收能力下降而不能吸收足够量的钙，所以老年人一定要适当补充额外的钙剂才能满足人体对钙营养的需要。至于哪种钙剂适合中老年人吃，我个人觉得钙之缘片还不错，钙之缘片是含有维生素D的，能够促进钙的吸收，又是超细化的对中老年人的肠胃也不刺激，是吸收好又安全的钙片。老人的健康是我们做儿女最关心的问题，只有家人健康我们才有动力去工作。

补钙最好是服用一些食补可以通过吃一些骨头汤，缺钙时及时给孩子提供含钙丰富的食物，如鱼、虾皮、海带、排骨汤，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。经常补钙对身体有好处以食补为主要方法。

以上的原因都是非常重要的，每个老年人都需要或多或少的来补充自己体内钙的含量，所以老年人补钙不可以忽视，青年人应该给老年人过多的关心和关爱，让老年人的身心感到温暖，这样才能让老年人的身体有着更好的保障。