伏羲社区|春节孩子们有“口福”需注意哪些?……

春季马上就要到了,孩子们在这个时候有”口福”勒!然而适量、平衡的饮食很重要,孩子吃过量可能引起不必要的麻烦。儿科医生建议,春节期间,家长要帮孩子管住嘴巴。

  平衡营养,主食为主   针对孩子们节日期间应该注意的饮食事项

  节日期间,孩子的饮食平衡结构常常为高蛋白、高脂肪饮食所取代,这常常导致小孩的消化不良。因此家长应注意孩子饮食结构的平衡,做到荤素搭配,这样才有利于孩子营养均衡。医学专家说,节日期间要让孩子有规律地吃饭,饮食摄入量应与平日持平。儿童在家应延续平日上学或在幼儿园的饮食时间和数量。同时,节日期间,孩子们适度地吃些零食不可避免,但是作为家长必须掌握分寸,倘若不分主次,甚至本末倒置,以零食取代主食就势必影响小孩正常的食欲,可能引发其他疾病。   瓜子花生适量吃   逢年过节走亲访友,总少不了瓜子、花生、开心果等。梁大夫说,瓜子虽然含有维生素和微量元素,但咸味过重的瓜子容易引起上火、口疮,且过多嗑瓜子会严重耗费唾液,影响孩子的口腔健康和消化。花生、核桃、开心果等干果含脂肪比较高,不易消化,胃肠道功能发育不完善的儿童要适量吃,以免引起腹泻。

  好吃好喝,乐极生悲   每年春节前后,因为吃喝不当引起各类疾病的小患者就会明显增多。孩子由于身体各项器官发育不成熟,比大人脆弱,一旦吃过多的油炸、肥腻等食品,或者吃了不新鲜的食物,就容易引起咽喉、肠胃等器官的疾患。春节前后走亲访友时,往往是大人们在一起聊天交流,孩子被安排在旁边“好吃好喝”,稍不注意就容易出问题。医生提醒家长,要注意节日前后孩子的饮食。

  碳酸饮料要少喝   小孩子都喜欢喝饮料,碳酸饮料含有大量糖、碳水化合物以及二氧化碳和磷酸,这些物质不利于健康。大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时,对人体内的有益菌也会产生抑制作用,所以消化系统容易受到破坏。特别是孩子,喝得太多容易引起腹胀,影响消化和食欲,甚至造成肠胃功能紊乱。   给孩子最好的饮料莫过于白开水,其次是清茶,如果不想喝以上两种的话,选择的顺序应该是酸奶、清淡饮料、果汁,最后才是碳酸饮料。

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