伏羲社区|孕妇一天需要摄入多少铁?……

孕妇缺铁的危害是非常大的,因此孕期补铁也显得尤为重要,缺铁现象一般是孕晚期最常见,孕妇缺铁容易导致贫血,所以及时补铁、正确补铁是很重要的,那么孕妇一天要补多少铁呢?

孕妇一天要补15毫克的铁,在整个妊娠期约需1000毫克铁(比非妊娠妇女增加15%—20%),其中胎儿需铁400~500毫克,胎盘需铁60—100毫克,子宫需铁40—50毫克,母体血红蛋白增多需铁400—500毫克,分娩失血需铁100~200毫克。孕妇补铁非常重要。

孕早期:从怀孕第6周起,孕妇身体血液中血浆的增加量多于红血球,导致血液被稀释,容易出现“生理性贫血”,这个阶段每天需要补充15毫克的铁质,建议通过饮食来补铁,可以适当多吃些鱼、瘦肉、肝、蛋、虾米等动物性食品以及新鲜蔬菜。

孕中期:第13周至28周期间,孕妇每天需补铁25毫克,建议准妈妈多吃肉类、肝脏等富有血红素和铁的食品,同时补充维生素C以利于增加铁的吸收。

孕晚期:进入第29周至40周阶段,孕妇需每天补铁35毫克。因为这段时间孕妇需要为分娩失血及哺乳准备铁质,胎儿的肝脏也会以每天5mg的速度贮存铁,直至出生时达到300-400mg的铁质。建议准妈妈除了多吃含铁丰富的食物外,还应在医生的指导下服用铁剂补充铁质。

注意:因为每个孕妇的体质不一样,补铁的量也是有差异的,但大多数孕妇都是按这个标准来的,因为有些孕妇的吸收较差,或者缺少的比较多,就需要适当的增加补充量,相对的,吸收好的或者不缺铁的孕妇就可以适当的减少一些,所以,孕妇最好去医院做一下检查,就补铁剂的用量咨询下医生。

以上就是关于孕妇补铁的知识介绍了,孕妇一般在怀孕前三个月就开始服用叶酸增补剂,一直到怀孕的后三个月,可见孕期补铁一定要趁早,平时多吃含铁量高的食物,像肝脏、肾脏都含有丰富的铁元素。

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