伏羲社区|坐月子便秘吃什么最快排便……

在怀孕生孩子期间容易出现饮食问题,很多的人就喜欢吃肉食,而且活动不便,长期如此会造成便秘出现,严重的影响到了身体健康,如果出现这样的现象,必须要注意调理方法,才能够避免造成更多的影响,那么坐月子便秘吃什么排便最快。

1、一定要多喝水。孕妇在分娩之后,身体虚弱,因此要多补充白开水或者淡盐水,因为喝水可以润滑肠道,促进排便。

2、喝南瓜粥。南瓜含有维生素和果胶,果胶可以保护肠道粘膜,减少食物刺激。每天早晚各喝一次,可以起到润肠通便的作用。

3、吃香蕉。香蕉性寒,具有清肠热、养阴润燥和生津止渴的功效,味甘可以通肠润便。建议进食香蕉以生食为主,每天适当吃几根,不宜多吃。

4、芝麻糊。芝麻能润燥滑肠通便、滋养肝肾、益气养阴,适合产后便秘的人食用。建议在早晚空腹的时候进食。

5、桑葚五味子茶。桑葚具有润肠通便、生津敛汗等功效,适合产后便秘的人食用。建议每天喝一次。

6、番薯。番薯具有宽肠通便、补脾益气、生津止渴等功效,适用于大便秘结的人食用,建议在早晚的时候各空腹吃一次。

大家应该注意上述方式,如若出现了身体不适,排便不畅,大家不妨多吃这些,而且一定要注意多喝水,要养成好的习惯。平时也要注意多休息,不能过度的劳累,应该下床走一走,适当的锻炼反而有好处。

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