伏羲社区｜怀孕六个月吃什么好?……

怀孕六个月吃什么好?现在非常多的年轻的新手爸爸妈妈，他们在女人整个孕期都比较担心饮食问题，因为他们知道不当的饮食是会对女人和胎儿造成影响的，尤其是怀孕前期，影响是最大的，那么等到怀孕6个月该吃哪些食物好呢?现在就让养生在线小编带着我们一起来学习下吧。

怀孕6个月吃什么食物好呢?养生在线小编列出了以下几点：

1、多吃高蛋白食物。如瘦肉，鸡蛋，鱼肉等。因为此时宝宝处于发育的高峰期，他们需要大量的营养，这些高蛋白食物正适合胎儿发育的需要。

2、多吃高钙食物。孕妇都会有一定程度的缺钙，这是因为胎儿的骨骼发育会从母体中汲取钙质。补钙的最好办法就是喝纯牛奶。当然吃孕妇专用多维钙片也行。如果有乳糖不耐症的孕妇，可以从豆制品中获取孕期所需要的营养。

3、麦片可以时孕妇保持活力，它还能有效降低体内胆固醇的水平。天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片效果最好。每天细细咀嚼能够非常有效地缓解孕吐反应;全麦面包可以提供丰富的铁和锌。

4、多吃水果和蔬菜。水果中含有许多人体必需的维生素和微量元素，多吃水果可以缓解肠胃问题，改善孕期便秘等问题，还能可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢。蔬菜含有多种维生素，母体摄入对宝宝发育很有好处，准妈妈每天不应忘记进食蔬菜。

5、吃可以补铁的食物。怀孕时孕妇新陈代谢速率加快，所需铁含量也会相应增加，用以供给胎儿组织生长的需要。保证供给胎儿足够的营养，如果体内储存的铁不足，孕妇会感到极易疲劳。海带中的含有丰富的铁元素，孕妇可以适量摄取，猪肝也是不错的选择。

6、吃坚果。坚果含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。但是因为坚果的热量和脂肪含量比较高，因此每天应控制摄入量在30克左右。

以上是养生在线小编给大家总结的有关怀孕6个月吃什么好，由此可见，女人怀孕6个月的时候要适当的补充宝宝成长所需要的营养物质了，多吃些新鲜的食物，这些食物也不是高价食物，大众都接受的了，吃了也会给孕妇及胎儿及时补充身体所需营养。

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事