伏羲社区｜女人应该这么吃才补血……

气血是女人之本，女性的健康与美丽与气血息息相关，如果气血不足则会产生很多身体问题，所以补血是女性很重要的养生步骤。一般的补血可以用食疗法，通过吃一些补血的食物来达到补血的目的，那么女性补血应该吃什么呢？

血虚型女生：四物汤多吃造血的食物

血虚型的人主要是身体缺血，或是缺少造血的元素，中医上说“气血同源”，因此调理时会从补血、补气，以及增加身体对营养的吸收能力著手。

中药材里的当归、熟地、何首乌、枸杞、龙眼肉、四物汤等，对血虚体质很有效，除此之外应该多喝点四物汤。

四物汤

材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。

做法：排骨洗净斩块，汆水捞起；将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。

功效：补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。

血瘀型女生：三红汤活血去瘀、挥暗沉

血瘀型的女生看起来气色总是显得暗沉，身体也比较容易出现疲劳和不明的酸痛感，这是因为身体的血没有散开，全瘀在某些点上，月经来时就更明显了。

因此中医会针对这类型的女生，以活血的药材让瘀散开，瘀散开后，气色自然就亮起来！这类型的药材比较多作加入料理食材使用，像是红花、王不留行、莪术、丹参、桃仁、黑木耳入菜，这里推荐三红汤。

三红汤

材料：红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量。

做法：三红汤做法很简单，就是将所有食材一起入锅熬煮到软烂就可以。

这道补血汤补血效果非常好，女性经期出现头晕眼花，面容苍白，就可以喝这道汤。

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